Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="BykeBoy" data-source="post: 1278563" data-attributes="member: 8276">Questo quesito interessa molto anche  me, quindi non so' dirti quale sia il periodo giusto per farle,ma posso dirti che l'anno scorso ho provato a fare per poco piu' di un mese le FSO ed ho notato dei netti, dico NETTI miglioramenti!!!! le rifaro' sicuramente e anche meglio, e' quindi sicuramente importante sapere qual' è il periodo giusto per farle, invece le sfr le trovo piu' noiose, ma non so' se possono essere sostituite dalle SFO, invece per il fondo mi alleno sui rulli(in inverno) iniziando con 5min riscaldamento ritmo blando poi 10 min fondo lento -10min fondo medio -10min fondo veloce +5/10 min defaticamento. Questo almeno 2 volte a settimana, aumentando di 5 min. ogni settimana per 3 settimane + una sett. di scarico come la prima( fino ad un massimo di 30 min), per un paio di mesi(dicembre gennaio) ovviamente davanti alla televisione seno' non passa piu'! A me aiuta moltissimo, riesco poi a fare uscite lunghe senza problemi.Speriamo di avere le risposte che cerchiamo!!! Ciaoooo<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Alto Basso