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Testo: <blockquote data-quote="locomotivadellavaldelsa" data-source="post: 2190766" data-attributes="member: 20639"><p>Be inutili non penso proprio: io da quando le ho iniziate a fare ho visto grossi miglioramenti su tutti i terreni, pianura, salita, falsipiani. Credo che se uno si riesce ad allenare almeno 3 volte a settimana, non dico tutti i giorni come noi "fissati" (il minimo a mio avviso per poter essere un pò competitivo) fare 1 allenamento con sfr non credo che tolga nulla al resto. Poi concordo che non siano tra le esercitazioni più divertenti: preferisco la resistenza alla potenza, o le ripetute di velocità in salita o quelle con la bici da crono, ma sono importanti anche quelle. Ti dirò di più, per me sono le "fondamenta" sulle quale costruire tutto quello che è potenza, al pari del fondo: poi magari Massa che è un tecnico mi smentirà! E poi, ultima cosa, ti abituano alla "sofferenza", e per  andare in bici saper soffrire è una dote che fa la differenza: io ho visto ciclisti meno forti di me, ma più predisposti alla sofferenza, ottenere risultati eccellenti.</p></blockquote><p></p>

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