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Testo: <blockquote data-quote="locomotivadellavaldelsa" data-source="post: 2192315" data-attributes="member: 20639">No mi dispiace, ma sensa nessuna polemica (si sta discutendo quindi nessuno ha il dono della verità assoluta) ma è tutto molto discutibile anche di quello che stai dicendo tu: Per prima cosa parlare di ripetute e molto generico: a cosa ti riferisci? Alle ripetute in salita in soglia con progressione nei 500 metri finali? Alle ripetute 7+1/9+1? Alle ripetute fuori soglia? Alle ripetute in progressione? A quelle sui 10 km, sui 5 o sui 20 per prepararsi alle cronometro? Anche le sfr si fanno poi con delle ripetute!?Forse volevi parlare di allenamento all'intensità di lavoro: Ok! Però allora ti faccio una domanda: secondo tè è la stessa cosa fare le ripetute per migliorare la velocità in salita dopo che hai fatto potenziamento, anche con sfr, o senza? Io ti dico che non è la stessa cosa, ne in termini di crescita di prestazione, ne in termini di qualità e quantità della stessa. E questo te lo dico perchè l'ho provato sulla mia pelle. E' vero non è da molto che  sono rimontato in bicicletta. Prima dell'abbandono ho provato la preparazione con prevalente attività di intensità con risultati ottimi nel breve periodo (per la salita), magari non ero molto imballato, e la preparazione con precedente potenziamento: tutta un'altra storia. Al rientro è risuccesso lo stesso: per il breve tempo a disposizione ho lavorato con poco potenziamento (o nullo), ripetute di intensità e tante uscite a sensazione: risultati buoni se confrontati a chi era da più anni di me in bici e che aveva fatto una preparazione più adeguata, figlia di una "predisposizione" alla disciplina. Ma da quest'inverno, avendo fatto una preparazione seria e completa, fondo, potenziamento (con tante sfr, ma non solo), lavori di intensità (nemmeno ancora tantissimi), la storia è ben diversa.In soldoni, per fare una ripetuta (come la chiami tè) in salita per sviluppare la velocità, se non hai sotto un bagaglio di fondo e di forza i rendimenti non saranno gli stessi: poi tutto è ovviamente proporzionato alle caratteristiche dell'atleta, alla disponibilità di allenarsi ecc ecc; ma non conosco sport dove non sia prevista la fase di potenziamento (calcio, nuoto, pallacanestro, volley, automobilismo), quindi non capisco perchè nel ciclismo (soprattutto) non debba essere fondamentale.</blockquote>

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