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Testo: <blockquote data-quote="gianni.tendola" data-source="post: 2212254" data-attributes="member: 8990"><p>Niente paura, va tutto bene, perchè il criterio da seguire nel lavoro intermittente è quello di sostenere la velocità di gara che è quella più vicina alla propria MPA per più tempo possibile cioè maggiore di 8' minuti che posso farlo solo se fraziono l'impegno e complessivamente riesco a farne anche 3 volte di più (es 5-6x10x30"/30" o 3-4x10x40"/20") e mantengo una potenza tale da poterle sopportare. Nel caso di Labboro consiglierei di usare un rapporto più corto mantenendo sempre le rpm a 115 (solo negli ultimi 5"). Il fatto che la modalità di escuzione delle rint che io propongo "sforino" la potenza di MPA è funzionale per lo sviluppo della velocità, quindi tendo a "enfatizzare" la velocità e quindi la potenza complessivamente applicata ma questo deve accadere solo nalla parte finale e non nella sua media.</p></blockquote><p></p>

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