Sfr presa alta o bassa.

[manutibu@]

Buongiorno. Qualcuno sa dirmi la posizione giusta delle mani nelle SFR? In presa bassa a me sembra di esprimere e concentrate più forza sulle gambe ma in effetti io dopo un po'avverto mal di schiena?

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[gnolle]

Il preparatore dove sono stato io dice che bisogna arrivare a farle con i gomiti appoggiate al manubrio tipo crono,cercare di pedalare con il tallone alto,ginocchia un Po allargate(coscie parallele al tubo orrizontale) non che sfiorano quest'ultimo, bisogna sentire che lavorano molto i glutei e contrariamente a ciò che si è sempre detto non curare la trazione! Nel corso degli anni,confusione a parte( chi dice che non servono chi dice dalle 50rpm in su chi 60) ce stata un evoluzione,per dire lui te le fa ancora fare a 45rpm però la posizione è questa,mentre per dire Camorani te le faceva fare in presa bassa! Questa è la"base",poi si passa ad altri esercizi,forza dinamica,regressione ecc ma haime non sono un preparatore! Però il fatto che sulla sua scrivania c sia un plico alto 5 cm di pubblicazioni in inglese mi fa ben sperare!