si accettano consigli

[Scaramaccai]

intanto inizia ad abbassare la cadenza.... ma dove vai a 100rpm?!!??!!?!? ti vuoti e basta le gambe!! lascia queste cadenze ai professionisti o chi crede che siano utili... vai di 90 max 95 e alternale con 85-90. idem in salita... non frullare ma vai di 70-75rpm.
ciao

Questa in tanti anni è la prima volta che la sento dire .

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[Scaramaccai]

Rispondo alla domanda con una domanda: durante la stagione hai previsto/effettuato periodi di scarico?

Scarico ?? non sà cosa vuol dire !!

Beh se non alterni metodi di allenamento, alla lunga non riesci più a crescere e migliorare,

Proviamo a ripetrglielo più volte , e più persone forse capisce !!!

 

[lucaluca]

Ho capito riposo e riposo e poi vedremo