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Testo: <blockquote data-quote="puma75" data-source="post: 3759688" data-attributes="member: 21048">sei bollito e basta.... non crearti problemi in testa! devi solo fare uno stop e on importa di 5 mesi... io per esempio stacco sempre 1 mese ( agosto ) perchè non sopporto il caldo e mi butta giù più del normale.... e comunque  non si può stare in "forma" tutto l'anno, quindi è normale avere anche dei cedimenti. io a luglio non riuscivo a fare più di 1000dsl che tornavo indietro nelle salite.... e considera che a me piacciono solo quelle infatti nelle mie uscite lunghe mi sparavo sempre 2500-3500 dsl. intanto inizia ad abbassare la cadenza.... ma dove vai a 100rpm?!!??!!?!? ti vuoti e basta le gambe!! lascia queste cadenze ai professionisti o chi crede che siano utili... vai di 90 max 95 e alternale con 85-90. idem in salita... non frullare ma vai di 70-75rpm. ciao</blockquote>

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