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Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 783854" data-attributes="member: 5634">Dopo un periodo in cui avevo già fatto una buona base (uscendo mediamente un paio di volte a settimana), feci una settimana di preparazione per qualche MF, settimana nella quale uscii tutti i giorni anche con discreti chilometraggi su percorsi vallonati.Non ebbi problemi particolari anche se presi un prodotto per il recupero al termine di ogni allenamento.Altre volte invece riuscivo ad uscire il sabato e la domenica facendo nel primo caso, da solo, una ottantina di chilometri ad andature non particolarmente esagerate mentre la domenica con gli amici della squadra 60-70 km però ad andature molto sostenute.Secondo me importante è la base.Però attenzione a non esagerare soprattutto con il caldo: nel 1994 feci tre settimane di uscite continue (media 3-4 uscite a settimana di 70-80 km l'una) nel mese di luglio con il risultato che ad agosto ero completamente a terra, con valori di potassio sotto il livello di guardia: impiegai più di un anno per riprendermi.</blockquote>

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