Salve a tutti. Potreste consigliarmi un metodo di allenamento per singola uscita la domenica? non posso dedicare di piu al momento causa altri allenamenti( corsa e nuoto) e studio. Ho intenzione di partecipare ad una gara triathlon olimpico (bici 40km) per inizio estate 2019. Incrementerò le uscite in bici a marzo, ma nel frattempo come posso rendere l'uscita domenicale il piu "fruttuosa" possibile? solitamente faccio uscite da 50km in z2-z3 (1:50 h). grazie
PS= so già che una misera uscita non può fare miracoli, in quanto conosco bene i metodi di allenamento di corsa, quindi evitate di prendermi a parole =D
PS= so già che una misera uscita non può fare miracoli, in quanto conosco bene i metodi di allenamento di corsa, quindi evitate di prendermi a parole =D
