Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="warsaw" data-source="post: 4374802" data-attributes="member: 9850">lo so ma caffè mi sa che non ha il powermeternon c'è sempre una correlazione diretta tra fc max e fc di sogliaPer ottenere la fc max non è sempre utile un conconi, ma è meglio per esempio una salita da 8-10 minuti fatta a crono con gli ultimi 500 metri in volata. Ma è un test che molti sconsigliano soprattutto se si è over 40 e non si ha fatto visite mediche specialistiche (leggi ecocardio) e non si è abituati a fc alte tipo quelle che si raggiungono in gara. Questo me lo ha confermato anche uno dei medici della lampre merida (con la "I" :asd: ) che quest'anno mi ha fatto la visita...per esempio la mia fc max pensavo fosse 189 poi lo scorso anno ho fatto una gara sprint in mtb da meno di 20' e il garmin ha registrato fc max 193 e media 187 <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> e io ho la soglia a 176.Aggiungo altro: la fc di soglia rilevata indoor, su equipaggiamento non solito, il medico mi ha confermato che non sempre è precisa. Sul cicloergometro con il test del lattato e prelievo del sangue dal lobo, mi ha rilevato 172. ma in strada a 172 bpm non mi sento affatto sulla red line... infatti ogni sport ha una fc di soglia differente.aggiungo così a titolo di anedotto che la definizione di soglia anaerobica è ormai radicata ma è concettualmente sbagliata, perché il max consumo di ossigeno è a impegni più elevati, il famoso vo2max, intensità dopo la quale arriva quella davvero anaerobica, cioè un processo energetico senza ossigeno. La definizione più corretta sarebbe soglia del lattato, o LT come dicono gli anglofoni.Tornando al test per rilevarla, il conconi fatto da @caffè mi pare preciso, ma io incrocerei i dati con quelli di una salita da 40-60 minuti fatta a crono, e ascoltando il respiro... a farci bene attenzione, si sente distintamente la prima soglia respiratoria (detta soglia aerobica) e la seconda soglia respiratoria che è circa la soglia del lattato.<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione