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Testo: <blockquote data-quote="Pinno Maior" data-source="post: 7663555" data-attributes="member: 152973">Grazie a tutti per il riscontro, vi condivido qualche mia impressione:condivido che, a parità di cadenza che si è in grado di tenere (e se si va su agile in salita, > 90 rpm), sia più facile mantenere la potenza in salita rispetto alla pianura, proprio perché si ha sempre una resistenza naturale (la pendenza). La salita non deve però essere troppo ripida, o avere strappi, perché quello fa calare la cadenza e interrompe in qualche modo la regolarità della pedalata e dell'intensità di potenza espressa.Poi però mi sembra anche che, nonostante usando il power meter si possano definire target di potenza da mantenere anche in pianura, replicando quindi l'intensità che si terrebbe in salita, è utile anche abituare la gamba ai diversi terreni (per dire, io che di necessità faccio molta pianura, sento di avere bisogno di un minimo adattamento alla salita).Come differenza di FC non so se ci sia differenza o meno (anche se, in un test fatto lo scorso anno al centro Mapei, mi avevo indicato una soglia FC in pianura più bassa di quella indicata per la salita).Quindi, tirando le somme, direi: mi sembra che l'allenamento in pianura possa sostituire al 95% quello in salita (anche se, per performare bene in salita, nel momento in cui l'allenamento deve diventare più specifico, le salite diventano necessarie). MA: per un test FTP, in pianura qualche watt lo si può lasciare per strada, quindi meglio una salita, regolare e non troppo pendente (4-6%).</blockquote>

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