Registro le mie uscite con un computerino stages che salva i dati delle uscite sulla piattaforma online di stages stages-links; inoltre per l'analisi post-uscita utilizzo l'ottima applicazione https://intervals.icu/ che si interfaccia con Strava.
Entrambi i servizi/applicazioni mi avvisano non appena il valore della soglia latticida aumenta; il calcolo, se non ho capito male, avviene prendendo i bpm medi quando faccio un un intervallo di 20 minuti di sforzo massimale.
Oggi dopo aver fatto una salita a tutta tutte e due le applicazioni mi hanno notificato un aumento della soglia latticida da 163 a 169 bpm; tutto bene se non fosse che la fc max è 179bpm quindi se calcolo le zone di allenamento sulla base del nuovo valore della soglia latticida...praticamente la zona anaerobica va 179 bpm a 179bpm....com'è possibile?
Secondo i miei calcoli la soglia latticida dovrebbe intorno ai 163bpm:
Anche 163 bpm può essere un valore alto?
Entrambi i servizi/applicazioni mi avvisano non appena il valore della soglia latticida aumenta; il calcolo, se non ho capito male, avviene prendendo i bpm medi quando faccio un un intervallo di 20 minuti di sforzo massimale.
Oggi dopo aver fatto una salita a tutta tutte e due le applicazioni mi hanno notificato un aumento della soglia latticida da 163 a 169 bpm; tutto bene se non fosse che la fc max è 179bpm quindi se calcolo le zone di allenamento sulla base del nuovo valore della soglia latticida...praticamente la zona anaerobica va 179 bpm a 179bpm....com'è possibile?
Secondo i miei calcoli la soglia latticida dovrebbe intorno ai 163bpm:
Anche 163 bpm può essere un valore alto?