Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Andy13" data-source="post: 6774557" data-attributes="member: 90200"><p>Se posso darti una indicazione/consiglio... se possiedi un power meter determina con un test la tua Ftp indoor e outdoor (test di potenza in 20' a tutta meno il 5%) e vedi le differenze - p.e. outdoor W 240 e indoor W 215 la differenza è - 25 w in percentuale rispetto all'esterno è di circa il 10%, bene quando sei in modalità indoor applica su tutte le zone di potenza un correttivo di ca 10%. Questo vale anche per la frequenza cardiaca di soglia. Tieni conto inoltre che devi monitorare spesso questi valori, se ti "alleni" costantemente con la spinbike o con i rulli otterrai sicuramente benefici in quel determinato esercizio, pertanto anche i valori di wattaggio di ftp e/o di frequenza cardiaca di soglia tenderanno a allinearsi verso valori più vicini a quelli outdoor.</p></blockquote><p></p>