danieletesta79
Maglia Gialla
Io credo che la frequenza massima sia un parametro non modificabile ed essendo la soglia una percentuale della FcMax, anche questa sarà un valore stabile (eccetto modificazioni dovute all'età)
Correggetemi se dico sciocchezze
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Stiamo dicendo la stessa cosa; ognuno ha la sua soglia, su quella si lavora non per aumetarla ma per aumentare il tempo che riesci a tenerla. Almeno questo è quanto mi hanno spiegato e la preparazione che mi hanno dato è su questo.
Altra cosa che ho notato su me stesso è che quando faccio le ripetute in soglia fatico tantissimo per tenerla, quando sono in gara invece riesco a starci per intere salite. L'ultimo esempio l'ho avuto alla GF Firenze 2 settimane fa, secondo il connect garmin su 4h e 20 di gara sono stato per 51min e 49 secondi in zona 5 (soglia) e 1h e 18min in zona 4(veloce); in allenamento faccio ripetute in salita di massimo 9 minuti in soglia con altrettanto tempo di recupero e mi sembra di morire.