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Testo: <blockquote data-quote="Rox" data-source="post: 2475595" data-attributes="member: 10483">Ti dico come la penso io...Se effettivamente sei al limite massimo di prestazione, cioè al tuo picco stagionale, non c'è allenamento che possa farti migliorare e tantomeno alimentazione. Dopo il picco massimo che di solito si fa coincidere (per chi può pianificare) con il periodo di gara a cui si tiene d più, incomincia una fase calante dal punto di vista delle prestazioni. Secondo me quello che puoi fare è cercare di "mantenere" ancora un po' il tuo livello e rallentare questo naturale processo. Quindi evita allenamenti per le capacità specifiche (come velocità in pianura), tanto sarebbero infruttuosi e ti stancherebbero più velocemente, accellerando il calo prestazionale e punta a fare una sorta di lungo periodo di recupero attivo fino a pochi giorni prima della gara, magari riposandoti completamente i due giorni prima. Se hai raggiunto un picco alto ti resteranno abbastanza energie per ben figurare e con un po' di strategia in gara sopperirai alla mancanza di prestazioni. Dopo la gara comunque ti sentirai più stanco del solito e il recupero sarà più lento.</blockquote>

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