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Testo: <blockquote data-quote="ares c50" data-source="post: 2480769" data-attributes="member: 4654">potrebbe trattarsi di un esaurimento muscolare a livello locale,risolvibile con un periodo di riposo attivo... diversamente se si tratta di stanchezza"cronica",che interessa il fisico nel suo insieme è bene staccare un po' la spina(dopo le gare) in quanto si può arrivare al superallenamento.. cmq se c'è la voglia è un buon segno... c'è un articolo interessante sull'ultimo(o penultimo)numero de "La Bicicletta"(consultabile anche online,mi pare)....come integratori: se si tratta di stanchezza"muscolare" aminoacidi ramificati,L-glutammina,Creatina(dopo lo sforzo)..... diversamente,in caso di stanchezza"globale" sarebbe opportuno effettuare degli esami del sangue e valutare una integrazione di ferro,B12,vitamina C..... è chiaro che anche l'alimentazione va curata in tal senso sia x qualità,che x varietà e quantità(oltre che curare i tempi ed i modi e la digeribilità) .... x ultimo,ma non x importanza,bisogna valutare l'aspetto della espulsione dei radicali liberi(che aumentano di molto con allenamenti frequenti ed intensi),quindi vit E(la forma naturale d-alfa tocoferolo è di gran lunga + efficace delle sintetiche)vit C(x la parte idrofila)</blockquote>

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