Si stasera hai visto la bici, domani sera dopo due birre vedi la gn...a e.....
Si stasera hai visto la bici, domani sera dopo due birre vedi la gn...a e.....mi sa che la cosa è in via di risoluzione. Stasera ho mangiato alla grandissima e tornato a casa, entrando in garage, ho visto la bici e mi è venuta una gran voglia di fare un giro :)
Si stasera hai visto la bici, domani sera dopo due birre vedi la gn...a e.....
Questa e' bella!!!:asd::asd::asd::asd:
Piu' km.....piu' ore!
O no??
Va bene sposato, ma alle 22,30 vado a letto se sono ammalato!:rosik::rosik::rosik:
infatti uscirò sabato pom per un giro tranquillo !!! tu pensa, caro Emac, che razza di potenziale inespresso che ho. Se riesco a fare quello che faccio con i ritmi che ho, cosa potrei fare se fossi sposato e andassi a letto tutte le sere alle 22.30???
Si ma se fai 1h di rulli, non è la stessa cosa di fare 1h di strada.
Se fai 1h di mtb fra rocce e sassi, non è la stessa cosa di fare 1h di bitume.
Io sono d'accordo con marko, i km contano poco, sono le h che dicono di più, ma ancora di più dicono l'intensità che fai in quelle h.
Puoi sciropparti 500km a settimana, ma se vai a spasso, non stressi il tuo fisico, così come lo stresseresti con 1/3 dei km, ma facendo interval training o ripetute alla soglia, tanto per fare alcuni esempi.
Ci sono spesso durante la stagione, periodi dove si è stanchi più di testa che di fisico. Questo porta a credere che sia il corpo a non rispondere, ma invece basta solo staccare un attimo, poi la voglia torna alla grande.
Con la voglia torna anche lo stimolo ad allenarsi e la voglia di fatica.
Sarà come dici, ma se non sei allenato a fare 120-130 km la vedo dura tenerli in gara.Si ma se fai 1h di rulli, non è la stessa cosa di fare 1h di strada.
Se fai 1h di mtb fra rocce e sassi, non è la stessa cosa di fare 1h di bitume.
Io sono d'accordo con marko, i km contano poco, sono le h che dicono di più, ma ancora di più dicono l'intensità che fai in quelle h.
Puoi sciropparti 500km a settimana, ma se vai a spasso, non stressi il tuo fisico, così come lo stresseresti con 1/3 dei km, ma facendo interval training o ripetute alla soglia, tanto per fare alcuni esempi.
Ci sono spesso durante la stagione, periodi dove si è stanchi più di testa che di fisico. Questo porta a credere che sia il corpo a non rispondere, ma invece basta solo staccare un attimo, poi la voglia torna alla grande.
Con la voglia torna anche lo stimolo ad allenarsi e la voglia di fatica.
ciao a tutti,
questa settimana (a partire da domenica sera) mi sento veramente giù, senza energie, con la testa vuota, e apatico. Allora mi sono messo a fare delle statistiche e ne è venuto fuori quello che vedete in allegato.
Tenete poi presente che nelle ultime due settimane, all'uscita in bici del sabato ho aggiunto anche il trekking la domenica.
Secondo voi sono in sovrallenamento? Non ho molto appetito nel mangiare a parte i dolci che li divorereri tutti.
Preciso anche che ho fatto le analisi sangue & urine non più tardi di 3 settimane fa e sono perfette.
Io ho pensato di stare a riposo assoluto (al massimo qualche passeggiata in un parco pianeggiante) per due settimane. Secondo voi va bene?
Probabilmente sei stanco fisicamente ma anche di testa. Credo sia normale a fine stagione, considerando anche il caldo eccessivo delle ultime settimane. A me è successo lo stesso nell'ultimo mese: condizione fisica pietosa e in costante declino. Nelle ultime due uscite lunghe ho patito le pene dell'inferno, sopratutto domenica sul grappa da semonzo . Avevo le gambe completamente vuote, la poca potenza che ho di solito , letteralmente svanita.
Sarà come dici, ma se non sei allenato a fare 120-130 km la vedo dura tenerli in gara.
imho contano anche i meri km.
Se si deve programmare una stagione agonistica(non da ciclotazze),bisogna metter in conto anche la distanza intesa proprio come km.Poi magari alternare lavori specifici basati sull'intensita'.
ma i km contano!
Se si deve programmare una stagione agonistica(non da ciclotazze
Emma, guarda che qui, giochiamo tutti a fare i ciclisti, stagione agonistica o meno.
Permalosone...:eek:
Cmq ribadisco il mio pensiero:+km=+ore in bici=bassa intensita'/lavoro lungo termine.
-km=-ore in bici=alta intensita'/lavoro breve.
Tornando in ot,se si scoppia ...lo si fa sia sui lunghi..che sui brevi e intensi.
Serve cmq il RIPOSO:
Braccio=ciclotazze!
Cosa c'entra, è ovvio che per gare lunghe serve anche la distanza.
Quanto ci metti a fare 130km, 4h, 5h....
Bene conti le ore che sei stato in sella, non i km.
Se uno è forte e ci mette 4h e uno è più scarso e ce ne mette 6h, secondo voi, contano di più i km o le h passate in sella?
Su via e abbastanza ovvio.
E' proprio per questo che i km non dicono tutto della stagione e dei motivi di stanchezza di un atleta.
Poi mettici anche, che magari quei km li hai fatti a spasso, a differenza di uno che ne ha fatti la metà, ma con molta intensità e il gioco è fatto.
Mi sà che non hai afferrato il mio intervento, proprio come Ale.
Io non stò parlando di come allenarsi, qui se non sbaglio si parla di affaticamento o presunto tale.
Proprio perchè siamo "atleti" tutti di diverso livello, sono molto più indicative le ora trascorse in bici, che i km, visto che l'impatto sul organismo, è differente a seconda del grado di allenamento e rendimento raggiunto.
Poi chi dice che non bisogna macinare km per fare distanza, fammi vedere dove l'ho scritto. Semplicemente fai la distanza, ma consideri le h di pedalata effettiva, semplice.
Poi ognuno faccia come crede, questa è per me, il sistema migliore, che mi dice quanto mi sono allenato, nelle varie stagioni, così da avere un riscontro oggettivo, ogni volta.
Io in mtb, per fare 100km ci metto anche 8h, in strada, anche con molto dislivello, non arrivo mai a tanto, in mtb anche in pianura, in tratti tecnici, non superi i 15km/h(almeno io che sono un pollastro), quindi spiegami che rilevanza hanno i km?
Poi un altro esempio pratico per dire che i km contano davvero poco.
Se ci metti del dislivello, anche 50km diventano un calvario e magari ci metti 5h a farli.
Come quelli che dicono ho fatto 150km ai 30 e passa km/h di media e poi vai a vedere il percorso e hanno fatto 1000mt. di dislivello, facile, magari in gruppo.
Emma, guarda che qui, giochiamo tutti a fare i ciclisti, stagione agonistica o meno.
secondo me per valutare lo stato di affaticamento parametri come km e ore in sella sono pressochè insignificanti. Ciò che conta è il tempo trascorso alla soglia e giù di lì, soprattutto in fuorisoglia.
Puoi sciropparti 500km a settimana, ma se vai a spasso, non stressi il tuo fisico, così come lo stresseresti con 1/3 dei km, ma facendo interval training o ripetute alla soglia, tanto per fare alcuni esempi.
Poi mettici anche, che magari quei km li hai fatti a spasso, a differenza di uno che ne ha fatti la metà, ma con molta intensità e il gioco è fatto.
Comunque se posso dire la mia, non credo che tu sia in saturazione o in overtraining...Io credevo ciò dopo che avevo fatto 450km in una settimana a tutta(mai sceso sotto i 30km/h di media) e mi sono fatto una settimana di scarico, oggi sono tornato a spingere e ho avuto problemi a riprendere il ritmo,sentivo le gambe ingessate, come se fosse la prima volta che tenevo quei ritmi, quindi la prossima volta ci penserò due volte prima di fare un'intera settimana di scarico.
Quindi quello che ti dico è : l'overtraining sotto i 10.000km secondo me non esiste, esiste forse l'affaticamento e il mal recupero, ma l'overtraining proprio no!
Mia personale opinione.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?