Sovraccarico

[perdapizzinna]

Cosa fare durante un periodo di sovraccarico di allenamento(over training)?
Solo uscite in agilità per una settimana andrebbe bene?
Anche perché sono un po indietro come preparazione e non vorrei stare totalmente fermo


Ciao a tutti

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[stefano_81]

Io da abitudinario dell'over-training, ti consiglio di staccare completamente e di svagare la mente con qualche altro passatempo.
Infatti trovo che oltre al riposo fisico conti molto staccare la spina a livello mentale...
ciao

 

[Chris89]

ti dico anch io di staccare completamente..fai 4,5 giorni di stop completo vedrai che torni nuovo

 

[perdapizzinna]

Ok.
Allora mi riposo è non cado in tentazione