Sovrallenamento - Overtraining

Iena68 ha scritto:

Non ce lo fatta a stare a casa ed ho fatto 49 km soft - soft (miiii che 00), ho fatto una buona colazione ed ho mangiato ogni 50/55 minuti e bevuto ogni 10 acqua con sali e Vit. C.
Media 25 e sono arrivato benissimo.
Mia moglie mi ricorda che:
hai 50 anni e cosa più importante che ho due ernie (non espulse) L4-L5-S1.
Gambe vuote, come quando correvo e aumentavo i km.
Dovrei ritornare in palestra per gli esercizi di forza, quando la frequentavo con regolarità ero molto più tonico.


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