sovrallenamento

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Guest
gianni ha scritto:
secondo voi, uno di noi che fa 13.000 km annuo puo incapare in uno sovrallenamento, mettendo gare, carichi etc...
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per me può incappare in sovrallenamento pure uno che si fa 4-500km...prova a farteli in 4-5-6 giorni tutti a manetta e poi mi vieni a dire...
 
T

Tia85

Novellino
15 Dicembre 2005
22
0
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Appunto il sovrallenamento si ha quando si fanno tante sedute intense senza dare all'organismo il recupero adeguato...

...i sintomi??? il sintomo principale è la stanchezza...poi si ha un aumento del cortisolo (ormone dello stress) e un abbassamento del livello del testosterone e dell'ematocrito...questi sono solo alcuni dei molti sintomi del'over training...
 

SimonRussi

Apprendista Scalatore
11 Agosto 2005
2.249
3
Laives (BZ)
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i primissimi sintomi sono aumento della frequenza cardiaca a riposo e perdita di peso (oltre al calo delle prestazioni ovviamente). Almeno questi sono i sintomi + facilmente riscontrabili dal ciclista medio.

comunque quoto Atsic: non è una questione di quanti km, ma di come li fai...
 
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