sovrallenamento

[gianni]

secondo voi, uno di noi che fa 13.000 km annuo puo incapare in uno sovrallenamento, mettendo gare, carichi etc...

Prodotti bici scontati

 

[lollo]

Se li fai in 3 mesi... probabile.

 

[ernia]

dipende da quanti ne ha fatti l'anno prima e dalla distribuzione dei carichi...

 

[Emanuele]

possibilissimo.
rileggi il tuo "diario"

 

[...]

secondo voi, uno di noi che fa 13.000 km annuo puo incapare in uno sovrallenamento, mettendo gare, carichi etc...

per me può incappare in sovrallenamento pure uno che si fa 4-500km...prova a farteli in 4-5-6 giorni tutti a manetta e poi mi vieni a dire...

 

[Tia85]

Appunto il sovrallenamento si ha quando si fanno tante sedute intense senza dare all'organismo il recupero adeguato...

...i sintomi??? il sintomo principale è la stanchezza...poi si ha un aumento del cortisolo (ormone dello stress) e un abbassamento del livello del testosterone e dell'ematocrito...questi sono solo alcuni dei molti sintomi del'over training...

 

[SimonRussi]

i primissimi sintomi sono aumento della frequenza cardiaca a riposo e perdita di peso (oltre al calo delle prestazioni ovviamente). Almeno questi sono i sintomi + facilmente riscontrabili dal ciclista medio.

comunque quoto Atsic: non è una questione di quanti km, ma di come li fai...