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Testo: <blockquote data-quote="Darius" data-source="post: 412327" data-attributes="member: 3105">Rivolgiti ad una palestra dove l'istruttore sia qualificato dalla Federazione  ed affidati a lui perchè da solo è alquanto difficile ottenere risultati di rilievo.Tieni conto che nello Spinning si affrontano percorsi virtuali che fanno faticare l'apparato cardiocircolatorio al pari della bici e si fa lavoro aerobico ed anaerobico.Insomma una seduta di spi ben fatta, seguendo bene gli RPM dettati dalla musica e stringendo la manopola del freno al punto giusto, stanca ed allena davvero.Ti consiglio però di portare almeno a due (meglio tre) le sedute settimanali sia per evitare di massacrarti solamente sia per favorire quelle modificazioni permanenti dell'apparato cardiocircolatorio e fisico che ti ritroverai in bici.Io il giusto equilibrio l'ho trovato facendo due sedute di spi settimanali più l'uscita domenicale in bdc.Ciao</blockquote>

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