Le gallerie del Passo del Vestito(Parco Regionale Delle Alpi Apuane) non sono illuminate, l'ultima volta sono andato in panicoConfermo l'ho fatta una volta anch'io zona Appennino Tosco Emiliano in discesa, avevo il perso il senso della posizione, ho dovuto inchiodare la bici con il cuore a mille. Ora ho la fobia
Complimenti per Tenerife, ovviamente ti invio !
sante paroleCe l'hanno tutti con te perchè sei piccolo, bravo e nero.... è un'ingiustizia peròòòòòò
E magari aver limitato quello sulla salita della StaulanzaQuoto.
Se solo riuscissero a limitare il traffico nella discesa del rolle sarebbe perfetto tutto...
Personalmente ho sempre fatto la discesa nel primo pomeriggio e traffico sul Rolle ne ho sempre trovato pochissimo.
Ad ogni modo, questo era il Rolle la scorsa settimana
)
Oddio... vero che quando arrivo lì ho già fatto il buco al barile
, ma a parte forse l'ultimo km non mi sembra di ricordarla così esaltante. Quest'anno vedrò di registrarla meglio sempre che il falsopiano per arrivarci non mi abbia già cotto a dovere. ma stavolta saremo in due a visionarla
Oddio... vero che quando arrivo lì ho già fatto il buco al barile
Allora mi torna tutto, non ero proprio sotto il barile, qualcosa c'era ancoraSi volevo dire che quando esci dal bosco, quindi gli ultimi 2/3 km sono spettacolari, anche perchè c'è da dire che forse la pendenza non eccessiva ti lascia respirare ....
anche se io proprio respirare non facevo....... Del Rolle dello scorso anno ricordo molto bene un'audi familiare rossa che caricava e scaricava spagnoli a raffica. Si vede che Dopador è solo la punta dell'iceberg
bene!Ieri notte alzataccia causa GF Firenze, ho finalmente potuto testare la colazione alle ore 4 di mattina:
150 grammi di riso condito con pomarola
6 fette biscottate con marmellata
2 yougurt magri
1 tazza di caffè americano
1 tazza di latte parzialmente scremato
Fortunatamente mi sono trovato bene con il riso (un pò titubante prima di inziare ma dopo la prima forchettata è stato tutto più facile). Durante la corsa non ho mai avuto problemi, quasi 2800 mt di dislivello sono stati un bel test, posso dire di essere soddisfatto.
Grazie ancora per i consigli/suggerimenti.
ciao
bene!
ma ora faccio un po' il provocatore
prima di un lungo di allenamento farai la stessa colazione? se no, perchè?
ps. 2800 mt dove? a Firenze? ma non erano dichiarati meno?
Ieri notte alzataccia causa GF Firenze, ho finalmente potuto testare la colazione alle ore 4 di mattina:
150 grammi di riso condito con pomarola
6 fette biscottate con marmellata
2 yougurt magri
1 tazza di caffè americano
1 tazza di latte parzialmente scremato
Fortunatamente mi sono trovato bene con il riso (un pò titubante prima di inziare ma dopo la prima forchettata è stato tutto più facile). Durante la corsa non ho mai avuto problemi, quasi 2800 mt di dislivello sono stati un bel test, posso dire di essere soddisfatto.
Grazie ancora per i consigli/suggerimenti.
ciao
Con quella colazione in pancia io sarei tornato a dormire
bene!
ma ora faccio un po' il provocatore
prima di un lungo di allenamento farai la stessa colazione? se no, perchè?
ps. 2800 mt dove? a Firenze? ma non erano dichiarati meno?
Con quella colazione in pancia io sarei tornato a dormire
era la mia prima GF..... ero troppo carico
E io che credevo già di essere uno che esagera a colazione!!!! Un etto e mezzo di riso più tutto il resto!!!!
