Sportful dolomiti race 2022 - Feltre 19.06.2022

[RamboGuerrazzi]

Tipico di chi parte oltre le proprie possibilità eppoi deve per forza di cose calare. Il rolle per fare watt devi spingere, ma dopo il manghen gran pochi hanno la forza di spingere, sopratutto sul falsopiano sopra citato.

in realtà penso sia dovuto anche alla conformazione della salita. Anche perché poi il croce d'aune è stato quasi al ritmo del manghen

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[wild.davide]

l'unico riferimento che ho è di un conoscente che ha fatto cima campo in 1h a 4 w/kg, poi il manghen in 1h26' a 3,5 w/kg, poi il rolle in 1h15' a 2,8 w/kg, poi il croci d'aune in 42' a 3,3 w/kg...i conti li ho fatti io sapendo i watt (visti su strava) ed il peso attuale supponendo che quel giorno pesasse grossomodo uguale...

Guardati un po i tempi di chi ha fatto intorno alle 7.25 - 7.45 (piu o meno penso potrebbe essere quello il tuo tempo) (non nel 2019, il finale era diverso) e ti fai una media dei passaggi e poi ti regoli in corsa (i tempi di passaggio nei vari punti forse su strava non li vedi ma sul sito endu secondo me si, almeno io avevo usato quello per farmi le tabelle)

 

[jan80]

Guardati un po i tempi di chi ha fatto intorno alle 7.25 - 7.45 (piu o meno penso potrebbe essere quello il tuo tempo) (non nel 2019, il finale era diverso) e ti fai una media dei passaggi e poi ti regoli in corsa (i tempi di passaggio nei vari punti forse su strava non li vedi ma sul sito endu secondo me si, almeno io avevo usato quello per farmi le tabelle)

Non credo possa guardare 7.25,sarebbe meglio se controllasse intorno le 8 ore,8 ore e 10,non ricordo quanto ha fatto alla 9 colli,anche se sono gare diverse la 9 colli la devi fare in 1 ora in meno,quindi se ha fatto 6.25 ok ma se ha fatto 6.50 meglio guardare sulle 8 ore basse

 

[wild.davide]

l'unico riferimento che ho è di un conoscente che ha fatto cima campo in 1h a 4 w/kg, poi il manghen in 1h26' a 3,5 w/kg, poi il rolle in 1h15' a 2,8 w/kg, poi il croci d'aune in 42' a 3,3 w/kg...i conti li ho fatti io sapendo i watt (visti su strava) ed il peso attuale supponendo che quel giorno pesasse grossomodo uguale...

Tipo @Alberto Baraldi aveva fatto se non sbaglio 7.43, potresti prendere spunto dai suoi tempi (anche lui partiva dalla griglia dei primi 500 online)

 

[jan80]

in realtà penso sia dovuto anche alla conformazione della salita. Anche perché poi il croce d'aune è stato quasi al ritmo del manghen

non e' proprio vero,perche' Cima Campo l'ha fatta forte,mentre il Rolle molto piano,nonostante come salite siano abbastanza simili.......io credo che semplicemente il Rolle sia stato fatico con la fatica nelle gambe delle 2 salite precedenti,poi dopo la discesa lunga del Rolle si deve essere semplicemente ripreso

 

[wild.davide]

Non credo possa guardare 7.25,sarebbe meglio se controllasse intorno le 8 ore,8 ore e 10,non ricordo quanto ha fatto alla 9 colli,anche se sono gare diverse la 9 colli la devi fare in 1 ora in meno,quindi se ha fatto 6.25 ok ma se ha fatto 6.50 meglio guardare sulle 8 ore basse

Sisi conosco entrambe le gare e nel mio caso ci sono 40minuti di scarto tra 9c e sdr. Dipende anche dal meteo, alla novecolli é stato sulle 7ore ma faceva molto caldo. Cmq @bagga é forte e potrebbe fare un ottimo crono.

 

[gibo2007]

in realtà penso sia dovuto anche alla conformazione della salita. Anche perché poi il croce d'aune è stato quasi al ritmo del manghen

Vero che sia "più semplice" esprimere una potenza maggiore su salite più pendenti (a maggior ragione se viene prima), ma un "crollo" del genere é indice di cattiva gestione dello sforzo.

 

[Tony 96]

Spingere 4WKg su un falso piano al 1-2% è diverso che spingerli su un 6% o superiore. Senza considerare che se si sta a ruota nei falsipiani si risparmia molto. Quindi questi calcoli lasciano un po' il tempo che trovano, salite diverse e non regolari...

 

[jan80]

Spingere 4WKg su un falso piano al 1-2% è diverso che spingerli su un 6% o superiore. Senza considerare che se si sta a ruota nei falsipiani si risparmia molto. Quindi questi calcoli lasciano un po' il tempo che trovano, salite diverse e non regolari...

esatto,soprattutto quando comunque non hai le gambe fresche ma gia' 3000mt di dislivello

 

[Tony 96]

l'unico riferimento che ho è di un conoscente che ha fatto cima campo in 1h a 4 w/kg, poi il manghen in 1h26' a 3,5 w/kg, poi il rolle in 1h15' a 2,8 w/kg, poi il croci d'aune in 42' a 3,3 w/kg...i conti li ho fatti io sapendo i watt (visti su strava) ed il peso attuale supponendo che quel giorno pesasse grossomodo uguale...

Campo 1h, Manghen 1h30, Rolle (non pervenuto, ma comunque non un fulmine) e Croce in 43' chiusa in 8h precise contando le soste idriche ed 1 rifornimento abbandonate.
Prima salita fatta decisamente bene, Manghen fino ai -5km bene poi spento (continuato a salire sui 850-900 Vam) tutto il resto moooolto tranquillo perdendo addirittura qualche gruppo in discesa e nel falsopiano pre-Rolle.

 

[RamboGuerrazzi]

Campo 1h, Manghen 1h30, Rolle (non pervenuto, ma comunque non un fulmine) e Croce in 43' chiusa in 8h precise contando le soste idriche ed 1 rifornimento abbandonate.
Prima salita fatta decisamente bene, Manghen fino ai -5km bene poi spento (continuato a salire sui 850-900 Vam) tutto il resto moooolto tranquillo perdendo addirittura qualche gruppo in discesa e nel falsopiano pre-Rolle.

mi sembra un ritmo comunque notevole. Non le ho mai fatte, ma tenere certi wattaggi per 1h30 non è banale. Io ho ftp sui 3.8w/kg, e sarei soddisfatto se riuscissi a fare tutte e 4 le salite a 3w/kg. Ma la vedo difficile...

 

[Tony 96]

mi sembra un ritmo comunque notevole. Non le ho mai fatte, ma tenere certi wattaggi per 1h30 non è banale. Io ho ftp sui 3.8w/kg, e sarei soddisfatto se riuscissi a fare tutte e 4 le salite a 3w/kg. Ma la vedo difficile...

Si assolutamente... Tendo solo un po' a recriminarmi il fatto di aver perso abbondante tempo in discesa circa 8-10' fra tutte le discese ed una gestione non perfetta dell'alimentazione, insomma errori un po' da principianti. Sicuramente qualcuno con più esperienza può fare meglio e con watt piu' bassi

 

[bagga]

Sui watt non posso sapere non conoscendo il peso del tuo amico,ma strana la scalata al Rolle,deve aver avuto qualche problema??comunque non e' salito male,diciamo che con questo passo puo' stare intorno alle 8 ore e 15

di persona non lo conosco quindi non saprei come sia andata quella gara, come peso se è simile ad ora, e direi di si, è sui 53-54kg e quell'anno mi pare che fece 7h45' o giù di lì

alla nove colli ho fatto 7h05' non rendendo al meglio da metà in poi causa caldo e perso tempo, e gruppetti, facendo molte più soste del dovuto dopo aver perso una borraccia salendo al tiffi...considerando gli inconvenienti (che ci stanno, non sono alla ricerca di scuse) penso che 6-8' in meno li avrei potuti fare...

Guardati un po i tempi di chi ha fatto intorno alle 7.25 - 7.45 (piu o meno penso potrebbe essere quello il tuo tempo) (non nel 2019, il finale era diverso) e ti fai una media dei passaggi e poi ti regoli in corsa (i tempi di passaggio nei vari punti forse su strava non li vedi ma sul sito endu secondo me si, almeno io avevo usato quello per farmi le tabelle)

andare sotto le 7h45' direi che sia impossibile...al momento l'obbiettivo più alla portata penso sia intorno alle 8h...

 

[Tony 96]

andare sotto le 7h45' direi che sia impossibile...al momento l'obbiettivo più alla portata penso sia intorno alle 8h...

Vai e divertiti qualunque sia il tempo, l'anno scorso ero focalizzato con il tempo e l'ansia l'ha fatta da padrona. Quest'anno niente pronostici e via

 

[jan80]

di persona non lo conosco quindi non saprei come sia andata quella gara, come peso se è simile ad ora, e direi di si, è sui 53-54kg e quell'anno mi pare che fece 7h45' o giù di lì

alla nove colli ho fatto 7h05' non rendendo al meglio da metà in poi causa caldo e perso tempo, e gruppetti, facendo molte più soste del dovuto dopo aver perso una borraccia salendo al tiffi...considerando gli inconvenienti (che ci stanno, non sono alla ricerca di scuse) penso che 6-8' in meno li avrei potuti fare...


andare sotto le 7h45' direi che sia impossibile...al momento l'obbiettivo più alla portata penso sia intorno alle 8h...

Ecco mi confermi che dovrai cercare di stare intorno alle 8 ore......quindi Campo 1 ora e 5,Manghen 1 ora e 30,Rolle 1 ora e 10,Croce d'Aune 42-43 minuti........piu' o meno sono questi i tempi da tenere

 

[sailmaker]

Ragazzi i rifornimenti sono "piede a terra" o c'è la possibilità di prendere una bottiglia d' acqua al volo?

 

[never give up!]

Ragazzi i rifornimenti sono "piede a terra" o c'è la possibilità di prendere una bottiglia d' acqua al volo?

piede a terra...
in generale, poi qua e là qualcosa al volo si riesce a prendere...ad esempio, in tempo pre covid, c'erano tanti ristori spontanei sul croce d'aune...

 

[patrick89]

piede a terra...
in generale, poi qua e là qualcosa al volo si riesce a prendere...ad esempio, in tempo pre covid, c'erano tanti ristori spontanei sul croce d'aune...

il ristoro a Calamento è nella zona del ristorante o già attaccata la rampa successiva?
Ho fatto il Manghen giovedì e cercavo di figurarmi dove lo potrebbero mettere.
L'idea base è fermarsi lì e a Bellamonte salvo caldo atomico

 

[never give up!]

il ristoro a Calamento è nella zona del ristorante o già attaccata la rampa successiva?
Ho fatto il Manghen giovedì e cercavo di figurarmi dove lo potrebbero mettere.
L'idea base è fermarsi lì e a Bellamonte salvo caldo atomico

lo scorso anno era spostato rispetto a quello che ho sempre visto. (in nero)
sul piazzale opposto il ristorante

 

[catman]

Campo 1h, Manghen 1h30, Rolle (non pervenuto, ma comunque non un fulmine) e Croce in 43' chiusa in 8h precise contando le soste idriche ed 1 rifornimento abbandonate.
Prima salita fatta decisamente bene, Manghen fino ai -5km bene poi spento (continuato a salire sui 850-900 Vam) tutto il resto moooolto tranquillo perdendo addirittura qualche gruppo in discesa e nel falsopiano pre-Rolle.

hai esagerato su cima campo