ai 40 giriamo le bici e torniamo a casa boja faus!!!.....minimo veleggiare sui 45....e in 8 non è un obiettivo impossibile, anche per noi carcassoni....
Biricchino che non sei altro....Da che dovevi venire ammogliato, dormire in B&B sulle colline, farti fare i trattamenti al viso e al corpo con cremine e massaggini e tricche e ballcche...a fare il Mandrillone nei locali sporchi....ahiahiahi...da queste cose inizia la discesa di un EX-atleta...io sarei per seguire il consiglio di Renatiello:
http://www.gilda2-locale-erotico.com/[url]http://www.gilda2-locale-erotico.com/[/URL]
ma per chi mi hai preso? per un tronista di Maria DeFilippi che mi sparo quei trattamenti?!?!? :rosik:Biricchino che non sei altro....Da che dovevi venire ammogliato, dormire in B&B sulle colline, farti fare i trattamenti al viso e al corpo con cremine e massaggini e tricche e ballcche...a fare il Mandrillone nei locali sporchi....ahiahiahi...da queste cose inizia la discesa di un EX-atleta...
P.S.: al Gilda possiamo anche "passarci" x il ricarico ormonale...
parlo per me..ma tenere i 45 di media non è poco....e vorrebbe dire un posizionamento a metà classifica che è un ottimo risultato!Ma minimo...
E ho letto sul regolamento che in zona partenza saranno allestiti ben 16 rulli per effettuare un riscaldamento coi fiocchi....
Per la serie...."non abbiamo scuse..."!!!
parlo per me..ma tenere i 45 di media non è poco....e vorrebbe dire un posizionamento a metà classifica che è un ottimo risultato!
dobbiamo decidere chi guarda alcuni dati in corsa e li comunica agli altri:
- velocità media corrente
- tempo cambi
- km mancanti
altro?
Ma minimo...
E ho letto sul regolamento che in zona partenza saranno allestiti ben 16 rulli per effettuare un riscaldamento coi fiocchi....
Per la serie...."non abbiamo scuse..."!!!
50-12 è da finocchi....ieri sera ho messo su il 53-12....no dick for anyone!!
ohh qualcuno che nn mi abbandona solo con il 53!!! siamo una specie in via d'estinzione!!
ai 40 giriamo le bici e torniamo a casa boja faus!!!.....minimo veleggiare sui 45....e in 8 non è un obiettivo impossibile, anche per noi carcassoni....
Ma minimo...
E ho letto sul regolamento che in zona partenza saranno allestiti ben 16 rulli per effettuare un riscaldamento coi fiocchi....
Per la serie...."non abbiamo scuse..."!!!
Certo ma 45 Km/h ti basta il 14, massimo, massimo 13 se senti di andare troppo agile. In ogni caso male non fa avere il 12 in una gara in cui tanto userai praticamente solo 2 rapporti
Massimo
__________________
Allenamento in Potenza : [URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]
Quoto Massimo e aggiungo che adesso è facile parlare di medie, ma a conti fatti è previsto vento forte domenica....
P.S. 50/14 a 100 rpm fa 45 km/h
occhio che se ci imballiamo le gambe con rapportoni sono cazzi amari!noi si punta al 53-13, menato a 90....ergo 50 all'ora come spartacus-cancellara!!
PS: roby, tu russi? :)
Ragazzi... Se parlate di queste velocità io parto giàcon il cuore in gola....
Se partiamo subito a tutta rischiamo di perderci per strada....
Partire bene prendere il ritmo giusto e poi aumentare... E se poi alla fine si riesce si va a tutta.... Ma per mela vedo dura....
ai 40 giriamo le bici e torniamo a casa boja faus!!!.....minimo veleggiare sui 45....e in 8 non è un obiettivo impossibile, anche per noi carcassoni....
nn penso nemmeno io di essere in grado di tenere i 45 per tutta la gara!!Devo quotarti anche questa volta, il rischio per i "mortali" che non siano dei James è di strappare subito all'inizio per poi non riuscire a spingere da metà gara in poi.
Occhio che il vento avrà un ruolo determinante... come sempre.
Ormai sono abituato a dormire poco, ma appena tocco il letto dormo come un sasso, se non ho il raffreddore di solito non russo.
P.S. ora non ho il raffreddore
no dai sui buchi nn dovremmo avere problemi stiamo solo attenti..se capita si rallenta! l'importante è non "strappare" tra i cambi ma farli "dolcemente"!tattica approvata james....
sull'arrivare tutti assieme non sarei così fiscale, nel senso...
minimo in 6 al traguardo, che se uno buca ad 1km dalla fine ci DEVE essere la possibilità di chiudere bene in 5. il che restringe il campo a 2 "agnelli sacrificali" vogliamo dire che magari uno di noi ha una crisi e si stacca ai meno 10...possibile no?
pertanto ne resta soltanto uno che potrebbe fare la sgroppata alzando un po' la media...ma a quel punto non so se il gioco vale la candela...
...ricordiamoci che a detta di tutti il tempo da passare davanti è sempre minore di 50-60 SECONDI....se non facciamo cavolate e stiamo attenti a non fare buchi potrebbe uscirci qualcosa di buono...sperem...
no dai sui buchi nn dovremmo avere problemi stiamo solo attenti..se capita si rallenta! l'importante è non "strappare" tra i cambi ma farli "dolcemente"!
ps.
nn mi sono ancora depilato!! e nn so se riesco per domenica!!
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