Squadra piemontesi alla cronosquadre della Versilia

[MrSpock]

ai 40 giriamo le bici e torniamo a casa boja faus!!!.....minimo veleggiare sui 45....e in 8 non è un obiettivo impossibile, anche per noi carcassoni....

Certo ma 45 Km/h ti basta il 14, massimo, massimo 13 se senti di andare troppo agile. In ogni caso male non fa avere il 12 in una gara in cui tanto userai praticamente solo 2 rapporti

Massimo
__________________
Allenamento in Potenza : [URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]

Prodotti bici scontati

 

[enzonocera76]

io sarei per seguire il consiglio di Renatiello:
http://www.gilda2-locale-erotico.com/[url]http://www.gilda2-locale-erotico.com/[/URL]

Biricchino che non sei altro....Da che dovevi venire ammogliato, dormire in B&B sulle colline, farti fare i trattamenti al viso e al corpo con cremine e massaggini e tricche e ballcche...a fare il Mandrillone nei locali sporchi....ahiahiahi...da queste cose inizia la discesa di un EX-atleta...

P.S.: al Gilda possiamo anche "passarci" x il ricarico ormonale...

 

[James]

Biricchino che non sei altro....Da che dovevi venire ammogliato, dormire in B&B sulle colline, farti fare i trattamenti al viso e al corpo con cremine e massaggini e tricche e ballcche...a fare il Mandrillone nei locali sporchi....ahiahiahi...da queste cose inizia la discesa di un EX-atleta...

P.S.: al Gilda possiamo anche "passarci" x il ricarico ormonale...

ma per chi mi hai preso? per un tronista di Maria DeFilippi che mi sparo quei trattamenti?!?!? :rosik:

 

[James]

Ma minimo...
E ho letto sul regolamento che in zona partenza saranno allestiti ben 16 rulli per effettuare un riscaldamento coi fiocchi....
Per la serie...."non abbiamo scuse..."!!!

parlo per me..ma tenere i 45 di media non è poco....e vorrebbe dire un posizionamento a metà classifica che è un ottimo risultato!

dobbiamo decidere chi guarda alcuni dati in corsa e li comunica agli altri:
- velocità media corrente
- tempo cambi
- km mancanti

altro?

 

[riky76]

parlo per me..ma tenere i 45 di media non è poco....e vorrebbe dire un posizionamento a metà classifica che è un ottimo risultato!

dobbiamo decidere chi guarda alcuni dati in corsa e li comunica agli altri:
- velocità media corrente
- tempo cambi
- km mancanti

altro?

più che altro dovremo stare all'occhio a non far buchi...il primo che vede distanza oltre i 2m dalla ruota successiva grida un bel "BUCO" e quelli davanti tengono la velocità che hanno in quel momento, appena risntrati un bel "ALE'" e si riparte a menare

tempo cambi rapido, massimo massimo 30 secondi...e a tutta non son pochi, poi nella seconda metà mettiamo i "cavalli" davanti e gli altri seguono al piccolo trotto....


....anzi....

mi sa che per stare dietro a james, noi dobbiamo darci il cambio per stare a ruota!!

 

[riky76]

Ma minimo...
E ho letto sul regolamento che in zona partenza saranno allestiti ben 16 rulli per effettuare un riscaldamento coi fiocchi....
Per la serie...."non abbiamo scuse..."!!!

vediamo chi ha imparato ad andare sui rulli liberi.....

(io pensavo di portarli...che faccio capitano, procedo?)

 

[Cima Coppi]

50-12 è da finocchi....ieri sera ho messo su il 53-12....no dick for anyone!!

ohh qualcuno che nn mi abbandona solo con il 53!!! siamo una specie in via d'estinzione!!

ai 40 giriamo le bici e torniamo a casa boja faus!!!.....minimo veleggiare sui 45....e in 8 non è un obiettivo impossibile, anche per noi carcassoni....

Ma minimo...
E ho letto sul regolamento che in zona partenza saranno allestiti ben 16 rulli per effettuare un riscaldamento coi fiocchi....
Per la serie...."non abbiamo scuse..."!!!

Certo ma 45 Km/h ti basta il 14, massimo, massimo 13 se senti di andare troppo agile. In ogni caso male non fa avere il 12 in una gara in cui tanto userai praticamente solo 2 rapporti

Massimo
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Allenamento in Potenza : [URL]http://www.bdc-forum.it/showthread.php?t=86673[/URL]

Quoto Massimo e aggiungo che adesso è facile parlare di medie, ma a conti fatti è previsto vento forte domenica....


P.S. 50/14 a 100 rpm fa 45 km/h

 

[riky76]

Quoto Massimo e aggiungo che adesso è facile parlare di medie, ma a conti fatti è previsto vento forte domenica....


P.S. 50/14 a 100 rpm fa 45 km/h

noi si punta al 53-13, menato a 90....ergo 50 all'ora come spartacus-cancellara!!

 

[riky76]

PS: roby, tu russi? :)

 

[James]

noi si punta al 53-13, menato a 90....ergo 50 all'ora come spartacus-cancellara!!

occhio che se ci imballiamo le gambe con rapportoni sono cazzi amari!

 

[Cima Coppi]

PS: roby, tu russi? :)

Ormai sono abituato a dormire poco, ma appena tocco il letto dormo come un sasso, se non ho il raffreddore di solito non russo.

P.S. ora non ho il raffreddore

 

[Cillo]

Ragazzi... Se parlate di queste velocità io parto giàcon il cuore in gola....

Se partiamo subito a tutta rischiamo di perderci per strada....

Partire bene prendere il ritmo giusto e poi aumentare... E se poi alla fine si riesce si va a tutta.... Ma per mela vedo dura....

 

[Cima Coppi]

Ragazzi... Se parlate di queste velocità io parto giàcon il cuore in gola....

Se partiamo subito a tutta rischiamo di perderci per strada....

Partire bene prendere il ritmo giusto e poi aumentare... E se poi alla fine si riesce si va a tutta.... Ma per mela vedo dura....

Devo quotarti anche questa volta, il rischio per i "mortali" che non siano dei James è di strappare subito all'inizio per poi non riuscire a spingere da metà gara in poi.

Occhio che il vento avrà un ruolo determinante... come sempre.

 

[maufass]

ai 40 giriamo le bici e torniamo a casa boja faus!!!.....minimo veleggiare sui 45....e in 8 non è un obiettivo impossibile, anche per noi carcassoni....

Per fortuna (vostra) non sono della partita, sarei una bella zavorretta!

 

[James]

Devo quotarti anche questa volta, il rischio per i "mortali" che non siano dei James è di strappare subito all'inizio per poi non riuscire a spingere da metà gara in poi.

Occhio che il vento avrà un ruolo determinante... come sempre.

nn penso nemmeno io di essere in grado di tenere i 45 per tutta la gara!!

il mio punto di vista lo sapete : io sono x arrivare tutti assieme!!!

magari dovremmo partire e stare 10km sui 40/41 di media poi incrementare nella parte centrale..e dare tutto negli ultimi 10km...sempre compatibilmente alle possibilità di tutti!!

forse stasera riesco a recuperare un manubrio da crono..in compenso nn avrò con me le neutron di scorta che sono ancora dal meccanico azzzu (quindi pure zero allenamento! azzzzu azzzu )

 

[riky76]

tattica approvata james....

sull'arrivare tutti assieme non sarei così fiscale, nel senso...

minimo in 6 al traguardo, che se uno buca ad 1km dalla fine ci DEVE essere la possibilità di chiudere bene in 5. il che restringe il campo a 2 "agnelli sacrificali" vogliamo dire che magari uno di noi ha una crisi e si stacca ai meno 10...possibile no?

pertanto ne resta soltanto uno che potrebbe fare la sgroppata alzando un po' la media...ma a quel punto non so se il gioco vale la candela...

...ricordiamoci che a detta di tutti il tempo da passare davanti è sempre minore di 50-60 SECONDI....se non facciamo cavolate e stiamo attenti a non fare buchi potrebbe uscirci qualcosa di buono...sperem...

 

[riky76]

Ormai sono abituato a dormire poco, ma appena tocco il letto dormo come un sasso, se non ho il raffreddore di solito non russo.

P.S. ora non ho il raffreddore

io tutto uguale (davvero)....anzi, ora chiamo per aver conferma della prenotazione va....

 

[riky76]

@salvo: lo sai che la tua dolce metà dovrà farci una marea di foto, vero???

 

[James]

tattica approvata james....

sull'arrivare tutti assieme non sarei così fiscale, nel senso...

minimo in 6 al traguardo, che se uno buca ad 1km dalla fine ci DEVE essere la possibilità di chiudere bene in 5. il che restringe il campo a 2 "agnelli sacrificali" vogliamo dire che magari uno di noi ha una crisi e si stacca ai meno 10...possibile no?

pertanto ne resta soltanto uno che potrebbe fare la sgroppata alzando un po' la media...ma a quel punto non so se il gioco vale la candela...

...ricordiamoci che a detta di tutti il tempo da passare davanti è sempre minore di 50-60 SECONDI....se non facciamo cavolate e stiamo attenti a non fare buchi potrebbe uscirci qualcosa di buono...sperem...

no dai sui buchi nn dovremmo avere problemi stiamo solo attenti..se capita si rallenta! l'importante è non "strappare" tra i cambi ma farli "dolcemente"!

ps.
nn mi sono ancora depilato!! e nn so se riesco per domenica!!

 

[enzonocera76]

no dai sui buchi nn dovremmo avere problemi stiamo solo attenti..se capita si rallenta! l'importante è non "strappare" tra i cambi ma farli "dolcemente"!

ps.
nn mi sono ancora depilato!! e nn so se riesco per domenica!!

Tessoro...se vuoi te li faccio io sul Camper....così sabato sera sera ce ne andiamo al Gilda con lo spacco....:eek: