Io avevo sentito che l'effetto dei gel si attiva in pochissimi minuti e dura 10/15 minuti, esatto?
Squadra piemontesi alla cronosquadre della Versilia
- Creatore Discussione fla#34
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Io avevo sentito che l'effetto dei gel si attiva in pochissimi minuti e dura 10/15 minuti, esatto?
bho? io so (anzi..penso di sapere) che i rapidgel entrano in circolo dopo 15 minuti e dura al max mezz'ora...Io avevo sentito che l'effetto dei gel si attiva in pochissimi minuti e dura 10/15 minuti, esatto?
i carbo-gel (quello grossi)...ci mettono di piu ma durano di più....
inizialmente qualsiasi cosa butti giù ti alza il livello glicemico e ti sembra che passi la fame..ma è solo una questione riequilibrio di zuccheri...
alla fine penso dipenda dal tipo di gel.... quelli che entrano in circolo quasi subito sono gli "stimolanti"..tipo carnitina..caffeina...
Allora sempre per quanto riguarda la maglietta, ho sentito giù e mo che scendo vado dove le fanno, piuttosto qualcuno meno impedito di me riesce a fare una bozza di come dovrebbe essere??? Poi quando sono giù vi tengo aggiornati per quanto riguarda il prezzo e altre cose.
ho creato in excel un "simulatore" per determinare i cambi, la durata e la distanza media di ognuno di essi in base alle seguenti variabili:
A) Media della crono prevista che si vuole tenere
B) Numero dei componenti
C) Distanza media da tirare "a testa in testa"
in base a esso si sa per quanto tempo e x quanti km (mediamente) si sta in cima al gruppo a tirare e quanto in scia....
poi sarebbe bello metterlo in pratica però!!!!!
corrrigggetemi se ho fatto baggianate!
A) Media della crono prevista che si vuole tenere
B) Numero dei componenti
C) Distanza media da tirare "a testa in testa"
in base a esso si sa per quanto tempo e x quanti km (mediamente) si sta in cima al gruppo a tirare e quanto in scia....
poi sarebbe bello metterlo in pratica però!!!!!
corrrigggetemi se ho fatto baggianate!
enzonocera76
Apprendista Passista
- 20 Maggio 2008
- 951
- 120
- 49
- Bici
- la magra:TREK Madone 5.9, la grassa:CANNONDALE Flash Carbon 3 29er e la snella:RM Vertex Citylight
ho creato in excel un "simulatore" per determinare i cambi, la durata e la distanza media di ognuno di essi in base alle seguenti variabili:
A) Media della crono prevista che si vuole tenere
B) Numero dei componenti
C) Distanza media da tirare "a testa in testa"
in base a esso si sa per quanto tempo e x quanti km (mediamente) si sta in cima al gruppo a tirare e quanto in scia....
poi sarebbe bello metterlo in pratica però!!!!!
corrrigggetemi se ho fatto baggianate!
....Non ho il caraggio di aprire sto file...potrei ammalarmi di Tabellismo Cronico!!!!
Sei un grande Max!!
ho creato in excel un "simulatore" per determinare i cambi, la durata e la distanza media di ognuno di essi in base alle seguenti variabili:
A) Media della crono prevista che si vuole tenere
B) Numero dei componenti
C) Distanza media da tirare "a testa in testa"
in base a esso si sa per quanto tempo e x quanti km (mediamente) si sta in cima al gruppo a tirare e quanto in scia....
poi sarebbe bello metterlo in pratica però!!!!!
corrrigggetemi se ho fatto baggianate!
Forse 500 mt a testa sono troppi.....
i dati che avevo messo erano gli ultimi salvati quindi senza valore...possiamo/potete modificarli (quelli rossi) per vedere la soluzione migliore piu adattabile a noi e capire cosa comporta tirare a una certa media per tot. tempo....
anche secondo me 300 ai 41di media dovrebbe essere abbastanza alla nostra portata...vuol dire 30 secondi con il vento in faccia e 3 minuti in scia per recuperare... sulla carta sembra semplice ehhehehe! a gennaio d'obbligo 2 domeniche dobbiamo provare.. e qualche sera possiamo poi trovarci al Caat..
enzonocera76
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anche secondo me 300 ai 41di media dovrebbe essere abbastanza alla nostra portata...vuol dire 30 secondi con il vento in faccia e 3 minuti in scia per recuperare... sulla carta sembra semplice ehhehehe! a gennaio d'obbligo 2 domeniche dobbiamo provare.. e qualche sera possiamo poi trovarci al Caat..
Si si...se il meteo ci concede un pò di grazia!!!!
Altrimenti tocca andare in Riviera ad allenarci sull'Aurelia...belin!!
Cmq i 41 x 300mt secondo me, sono iper fattibili da tutti noi. Chiaro che a quel punto, il vento diventa determinante...
ho letto che il percorso è abbastanza rettilineo ed è di 37.5km... oggi ho anche studaito una possibile "pista" d'allenamento ideale... piobesi-carignano-carmagnola-carignano-castagnole-vinovo 35 / 40km ....piatto con 2 semafori 3 rotonde...se vi interessa faccio poi mappa!
Provvedi... Che visto che pedalare al momento è impossibile ci studiamo almeno la teoria.....
enzonocera76
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Sei un Signore...
Visto che il Capitano l'abbiamo trovato, a te ti nominerei "Direttore Sportivo Praticante e Tirante".....che ne pensate colleghi???????
detto...fatto!
37.5 km...40 mt di dislivello totali... partenza da rotonda cimitero candiolo...poi sempre dritto fino prima rotonda in carmagnola...ritorno..dopo carignano prendere per castagnole (strada praticamente deserta in mezzo ai campi) e si risbuca dopo circa 10 km a piobesi/vinovo...
Allegati
enzonocera76
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dimenticavo:
tu fai "peppiniello di capua"... o lo fa Salvo????
Io al max faccio il Don Peppone Urlante!! Peppiniello di Capua devi portartelo a spasso...vi voglio vedere a portare a spasso me!!
Se vuole farlo Salvo ok, però ci deve pagare!!
detto...fatto!
37.5 km...40 mt di dislivello totali... partenza da rotonda cimitero candiolo...poi sempre dritto fino prima rotonda in carmagnola...ritorno..dopo carignano prendere per castagnole (strada praticamente deserta in mezzo ai campi) e si risbuca dopo circa 10 km a piobesi/vinovo...
Una parte è il tratto del 5+5.... Mi piace...
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