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Testo: <blockquote data-quote="ronny1" data-source="post: 3189603" data-attributes="member: 24874"><p>ciao --per quanto mi riguarda e esperienza personale ma sopratutto esperiensa di amici che anno gareggiato nel bodyduilding..mi è sempre stato detto che se la larghezza delle gambe è come le spalle o poco meno..quindi vuol dire abbastanza stretta lavoreranno molto i quadricipite per intenderci la parte esterna della coscia mentre con un larghezza delle gambe media si lavora meno sull'esterno e di più sulla coscia intera!! e molto i glutei.. mentre a gambe molto larghe stile sumo.. dovrebbero lavorare maggiormente l'interno coscia!!! consiglio personale non esagerare con i carichi ...altrimenti potrebbero arrivare infortuni seri,,,!! cmq sia un ottmio modo di fare squat è il frontale non necessita di carichi esagerati anche perchè è molto più faticoso tenere il bilancere davanti.. e cmq è sempre molto efficace!!! ovio lo squat classico è il top!!<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>

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