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Testo: <blockquote data-quote="7thSky" data-source="post: 3198050" data-attributes="member: 20048">si ma in linea di massima di solito un allenamento completo con i pesi è composto dal fonadmentale e poi da multiarticolari o accessori che appunto vanno a prendere ed isolare determinate porzioni di muscolatura o anche solo per un pumping maggiore...leggasi irrorazione di sangue!...per fare un esempio è come se si pretendesse di far crescere le spalle solo con le alzate laterali...ovvio che no, ma se esse le eseguo alla fine di un allenamento dedicato, che magari inizio con le spinte in alto col bilancere o con la military press...o addirittura con l'Arnold press, allora le alzate laterali hanno MOLTO senso in termini di crescita...</blockquote>