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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 4040800" data-attributes="member: 2116">di solito....ecco di solito difficile dirlo , diciamo che rientrando nell'allenamento di cardio fitness , faccio con dei pesi da 500gr alle caviglie elle serie "interminabili" di step..di vario tipo a varie "angolazioni"  (perdonami vocaboli magari non azzeccatissimi), con pesi "importanti" direi mai, come detto poi cerco di fare esplosività in bici da 20 30 sec a rapporti leggerivolevo chiederti altra cosa:capita (come oggi x esempio) che venendo da un WE un  po tosto in bici ho le gambe  non prontissime ad riaffrontare una settimana di allenamenti specifici, ahimè ancora in palestra prevalentemente...mi consigli cmq di "insistere" in questi esercizi, vuoi di resistenza velocità o forza, o meglio recuperare al meglio (100%) con il rischio di saltare gg su gg.E in "subordine" casomai fosse  preferibile , appunto incaso di "stanchezza" meglio fare esercizi di resistenza forza o esplosività ?  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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