Ciao a tutti,
Da due mesi ho un problema di crampi, che mi vengo almeno una volta ogni 3 allenamenti in bici...All'inizio pensavo fosse il freddo, ma ormai la temperatura è di 15/17 gradi e comunque sabato mi sono rivenuti i crampi. Non dovrebbe essere l'alimentazione, visto che sono seguito da un dietologo.(e fino a questo inverno non ne ho mai sofferto). Io penso che il problema possa essere l'allenamento di gambe che faccio in palestra...le alleno una volta a settimana, l'allenamento cambia ogni settimana, ma in genere faccio squat (4x6 con 150kg ), affondi, leg curl e leg extension. Variando ogni settimana serie e pesi, ho sempre doms per almeno 5 giorni. Possibile che il muscolo non recuperi e sia questa la causa dei crampi??? Qualcuno che alterna palestra e bici ha avuto problemi simili??
Da due mesi ho un problema di crampi, che mi vengo almeno una volta ogni 3 allenamenti in bici...All'inizio pensavo fosse il freddo, ma ormai la temperatura è di 15/17 gradi e comunque sabato mi sono rivenuti i crampi. Non dovrebbe essere l'alimentazione, visto che sono seguito da un dietologo.(e fino a questo inverno non ne ho mai sofferto). Io penso che il problema possa essere l'allenamento di gambe che faccio in palestra...le alleno una volta a settimana, l'allenamento cambia ogni settimana, ma in genere faccio squat (4x6 con 150kg ), affondi, leg curl e leg extension. Variando ogni settimana serie e pesi, ho sempre doms per almeno 5 giorni. Possibile che il muscolo non recuperi e sia questa la causa dei crampi??? Qualcuno che alterna palestra e bici ha avuto problemi simili??
. Ma quest'anno ho cambiato preparazione e aumentando lo sforzo comincio ad avere qualche problema...a questo punto proverò a ridurre i carichi e vedere se i crampi mi passano. Domani avrei da fare un lungo...spero vada tutto bene