stagione 2008, primi problemi

[vertigoslim]

ho iniziato da poco la preparazione per il 2008, e mi ritrovo peggio della fine della stagione conclusa a settembre.

ieri, non riuscivo per nulla a spingere rapporti duri, se provavo a spingerli il cuore mi andava a 160-165 mentre quando li spingevo a settembre il cuore si assestava sui 135 max 140.

dopo 75 km di ieri senza eccessivi dislivelli sta mattina ho le gambe di marmo...e pensare che appena il 6 settembre ho fatto 153km con 800m di dislivello senza nessun problema di indolenzimento del giorno dopo.

che mi sta succedendo?
cos'è?l'effetto dell'inverno?
che faccio?
continuo a spingere rapporti leggeri ?

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[stambecco]

ho iniziato da poco la preparazione per il 2008, e mi ritrovo peggio della fine della stagione conclusa a settembre.

?

hai appena cominciato, la stagione è ancora lontana, mi sembra che tu ti stia facendo prendere dall'ansia :-)

è piuttosto logico che quando uno ricomincia vada più più piano di quando smette. l'allenamento serve proprio a crescere gradulamente

 

[markus]

All' inizio bisogna fare fondo e andare agili, secondo me è normale fare fatica a spingere rapporti duri...da quando ho ri-iniziato il 53 non so cosa sia...

 

[gabmor]

ho iniziato da poco la preparazione...
, non riuscivo per nulla a spingere rapporti duri

c'è qualcosa che non quadra... ne convieni ?

 

[TALEXBIKE]

Non devi avere fretta! Se riesci fai giri lunghi ed in agilità, almeno per un paio di mesi, a Gennaio un po' di ripetute e sfr, ma senza distruggerti; il migliore allenamento è la competizione....e la stagione è veramente lunga! Hai tutto il tempo!

 

[FABIANO]

@davide
ho iniziato da poco la preparazione per il 2008, e mi ritrovo peggio della fine della stagione conclusa a settembre.

Perchè avresti dovuto dentirti meglio?

@ieri, non riuscivo per nulla a spingere rapporti duri,

Ma che senso ha???

 

[ClaudioMaria]

Se era il contrario ti dovevi preoccupare. Tutto nella norma. anch'io sono cosi per adesso. Da meta' dicembre metto si fa sul serio per arrivare ai primi di febbraio all'70%.

 

[Stradista]

ho iniziato da poco la preparazione per il 2008, e mi ritrovo peggio della fine della stagione conclusa a settembre.

ieri, non riuscivo per nulla a spingere rapporti duri, se provavo a spingerli il cuore mi andava a 160-165 mentre quando li spingevo a settembre il cuore si assestava sui 135 max 140.

dopo 75 km di ieri senza eccessivi dislivelli sta mattina ho le gambe di marmo...e pensare che appena il 6 settembre ho fatto 153km con 800m di dislivello senza nessun problema di indolenzimento del giorno dopo.

che mi sta succedendo?
cos'è?l'effetto dell'inverno?
che faccio?
continuo a spingere rapporti leggeri ?

Guarda che siamo ancora nel 2007 forse è per questo non ingrani con la stagione 2008 .....

A proposito riesci a farti trovare sul terraglio la domenica mattina ??
Noi siamo un folto gruppo che parte da Mestre e risale il Montello magari ci si conosce già.........

 

[Redoute]

Adesso non mi preoccuperei proprio di questo.
Io nelle mie uscite sto andando a spasso e faccio rulli in assoluta agilità solo una volta alla settimana proprio per non andare in forma troppo presto, cosa che non servirebbe a nulla.

 

[gio89]

E per fortuna.

Significa che ti sei riposato per bene. Se ti sentissi ancora un po' in forma adesso non arriveresti mai a tenere una stagione intera

 

[bigbesic]

Guarda che siamo ancora nel 2007 forse è per questo non ingrani con la stagione 2008 .....

io vado d'agilità ...

in più il 53 non so nemmeno come si scrive...

 

[liberty]

Fai come me togli la corona grande cosi' se qualcuno ti sorpassa o vai agilissimo di 39 oppure lo lasci andare,ciao.

 

[Redoute]

In questo periodo le pedalate domenicali con la mia squadra ancora prevedono percorsi di discreto chilometraggio su percorsi vallonati.
Andando con i miei amici, sempre ben allenati, per tutto l'itinerario sarebbe per me fortemente allenante con il risultato, appunto, di trovarmi già in palla a dicembre-gennaio quando invece per il prossimo anno dovrebbe essere fine giugno il periodo nel quale vorrei essere in forma ottimale.
Allora o vado con loro per un tratto e poi li saluto e torno sui miei passi oppure faccio con loro l'ultima parte del giro: domenica, ad esempio, mentre loro andavano a fare una salita che tutti noi usiamo come salita-test e dove a volte facciamo SFR, io li ho aspettati nella pianura sottostante facendo girare le gambe con il 39x17.

 

[bigbesic]

per il prossimo anno dovrebbe essere fine giugno il periodo nel quale vorrei essere in forma ottimale.

Anche io punto a questo obiettivo di forma

 

[Clodovico]

Io con 2 allenamenti alla settimana in palestra e 2 di corsa, le 2 volte che vado in bici faccio pena. Ho anche tirato via il Powertap per non essere depresso a vedere i numeri...

P.S.: Io il 50 lo metto solo ed esclusivamente in gara, e in allenamento mi é assolutamente proibito stare in scia.

 

[ezio79]

Fai come me togli la corona grande cosi' se qualcuno ti sorpassa o vai agilissimo di 39 ...

divertentissimo tenere la scia con il rapportino (ma meglio non guardare gli rpm per non spaventarsi ).

 

[gio89]

Fai come me togli la corona grande cosi' se qualcuno ti sorpassa o vai agilissimo di 39 oppure lo lasci andare,ciao.

Ma sai che è una grande idea!! La terrò in considerazione

 

[vertigoslim]

in effetti avete tutti ragione....ma la cosa che mi lascia più perplesso è che appena un mese fa avevo una buonissima gamba e ora....

cioè dico : (e mi scuso per il termine) ma dopo appena un mese son andato così in vacca?

cioè sembra che le mie gambe non abbiano mai pedalato! e nel 2007 ho macinato quasi 4000km!

 

[stress]

...... cioè dico : (e mi scuso per il termine) ma dopo appena un mese son andato così in vacca?...........

Bastano anche 20 giorni!!!

Io 34/15 oppure 34/14 fino a inizio/metà gennaio.
Poi si vedrà.

 

[markus]

in effetti avete tutti ragione....ma la cosa che mi lascia più perplesso è che appena un mese fa avevo una buonissima gamba e ora....

cioè dico : (e mi scuso per il termine) ma dopo appena un mese son andato così in vacca?

cioè sembra che le mie gambe non abbiano mai pedalato! e nel 2007 ho macinato quasi 4000km!

Io ne ho fatti 9000, sono stato fermo solo 2 settimane e in salita faccio già schifo...quindi evito di farle