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Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 2523099" data-attributes="member: 16235">la salita sui gradini è un lavoro "concentrico puro", infatti non esiste la fase eccentrica, quindi assomiglia alla pedalata, il problema se vogliamo, è che poi le scale non durano all'infinito.perdurano nell'ambiente ciclistico alcune credenze tramandate da secoli: la preparazione fa male,i pesi fanno male, la corsa rovina, un ciclista non deve avere muscoli ecc ecc....probabilmente qulcuno scriverà che le scale fanno male... da quanto leggo poi sembra che non si debba far altro che far girare i pedali per migliorare, anche perchè prevale la paura che qualsiasi altro esercizio procuri più danno che benefici....e poi prima che si inneschi un processo ipertrofico ci vogliono anni seguendo lavori specifici, figuriamoci facendo un mese di palestra o di combine training o di functional training..ma cosa mai dovrebbe succedere?quindi largo spazio a lavori funzionali con liberi inserimenti di pesi sia macchinari che pesi liberi senza alcun timore.</blockquote>

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