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Testo: <blockquote data-quote="frejus82" data-source="post: 4655041" data-attributes="member: 12711">l'unico modo per recuperare pedalando è fare uscite non troppo lunghe (45 min/ 1 h) e in Z1...e questo modo di recuperare è molto meglio del riposo assolutostare fermo più di 1 gg non fa altro che farti perdere gli stimoli allenanti, figuriamoci 4-5 ...praticamente ti sei allenato per niente.comunque non so quali e quando siano i tuoi obiettivi...ma se sei già in questo stato di affaticamento a inizio marzo è meglio che cali alla svelta i carichi di lavoro e aumenti il recupero perchè stai esagerando, decisamente esagerando, e questo difficilmente porta a qualcosa di buono.questo IMHO</blockquote>