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Stanchezza
Testo
<blockquote data-quote="EliaCozzi" data-source="post: 7003280" data-attributes="member: 89446"><p>Se ti alleni col cardio ci sono dei "segnali" che solitamente ti dicono se hai bisogno di recuperare: </p><ul> <li data-xf-list-type="ul">frequenza cardiaca più alta del solito al mattino quando ti svegli, </li> <li data-xf-list-type="ul">difficoltà a raggiungere la frequenza di soglia durante l'allenamento</li> </ul><p>Il chilometraggio annuo non è indicativo della stanchezza o necessità di recupero perché dipende molto da come hai fatto quei km. Se fatti a ritmo lento/medio in pianura puoi farne quanti ne vuoi, anche 200 al giorno.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="EliaCozzi, post: 7003280, member: 89446"] Se ti alleni col cardio ci sono dei "segnali" che solitamente ti dicono se hai bisogno di recuperare: [LIST] [*]frequenza cardiaca più alta del solito al mattino quando ti svegli, [*]difficoltà a raggiungere la frequenza di soglia durante l'allenamento [/LIST] Il chilometraggio annuo non è indicativo della stanchezza o necessità di recupero perché dipende molto da come hai fatto quei km. Se fatti a ritmo lento/medio in pianura puoi farne quanti ne vuoi, anche 200 al giorno. [/QUOTE]
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