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Testo: <blockquote data-quote="fausto257" data-source="post: 6924004" data-attributes="member: 128528">Ben ritrovati!.. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_biggrin.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-)xxxx" title="Icon Biggrin    :-)xxxx" data-shortname=":-)xxxx" />Sto facendo degli allenamenti in Steady State tra Z2 e Z3 con l'obiettivo di tornare a fare 120 kilometri in una singola uscita. Ho ripreso poco più di un mese e mezzo fa a fare tre uscite alla settimana, dopo un lungo periodo di vita sedentaria (mea culpa <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_frown.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":-(" title="Icon Frown    :-(" data-shortname=":-(" />), dapprima con kilometraggi davvero piccoli fino ad arrivare ieri a quasi 80 kilometri. Ho cercato ad ogni uscita di fare qualche kilometro in più (dai 2 agli 8 kilometri in più rispetto all'uscita precedente). Solo in una occasione ho deciso di fare meno rispetto all'uscita precedente (in quanto avevo avvertito debolezza sin dall'inizio e perchè nel precedente allenamento ero andato in acido lattico negli ultimi 20 kilometri).Volevo chiedervi se questa che sto adottando, ossia quella di incrementare kilometri ad ogni uscita prestando attenzione ai segnali che mi dà il corpo, è un buon modo per raggiungere al più presto ed in modo sano il mio obiettivo (che credo di centrare al massimo entro un mese).</blockquote>

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