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Metodologie di allenamento
Steady State tra Z2 e Z3: incrementare km ad ogni uscita?
Testo
<blockquote data-quote="3NR1" data-source="post: 7024116" data-attributes="member: 36223"><p>Ciao l'obbiettivo non è impossibile da raggiungere, come ti hanno detto già altri gli allenamenti a basso ritmo non sono molto efficaci.</p><p>Il mio consiglio è di fare qualche uscita più corta come km ma con variazioni di ritmo cercando di sforzare un po' anche per capire fino a dove puoi arrivare, questo ti può essere d'aiuto anche per imparare a conoscere i tuoi limiti oltre che a stimolare il fisico, sempre che non hai patologie particolari che ti è stato sconsigliato di sforzare il cuore.</p><p>Curare l'alimentazione è importante ma non mi fisserei solamente sul peso un po' di palestra ti potrebbe essere d'aiuto per aumentare la massa magra e a sostenere meglio gli sforzi in bicicletta.</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="3NR1, post: 7024116, member: 36223"] Ciao l'obbiettivo non è impossibile da raggiungere, come ti hanno detto già altri gli allenamenti a basso ritmo non sono molto efficaci. Il mio consiglio è di fare qualche uscita più corta come km ma con variazioni di ritmo cercando di sforzare un po' anche per capire fino a dove puoi arrivare, questo ti può essere d'aiuto anche per imparare a conoscere i tuoi limiti oltre che a stimolare il fisico, sempre che non hai patologie particolari che ti è stato sconsigliato di sforzare il cuore. Curare l'alimentazione è importante ma non mi fisserei solamente sul peso un po' di palestra ti potrebbe essere d'aiuto per aumentare la massa magra e a sostenere meglio gli sforzi in bicicletta. [/QUOTE]
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