Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Luca71-5" data-source="post: 5120017" data-attributes="member: 61809">Giustissimo e i tempi lo confermano....CMQ non è così , se per mantenere alto il Fitness devi affaticarti non produci cmq miglioramenti.Devi a livello teorico  affaticarti-riposarti e ripartire per produrre effetti.... ma il come  è tutto un mistero arcano ahahaha. Ho iniziato a guardarlo di recente il grafico e in quel lungo periodo di lateralizzazione non ho migliorato nulla , mentre importanti miglioramenti li ho avuti ad inizio stagione quando dopo un lungo periodo in affaticamento sono rientrato in range e poi ho ripreso ..Ad agosto mi son spaccato di km e altimetria ( per quello che erano i miei standard a settembre dopo uno stacco di qualche giorno e ripresa leggera ero bello pimpante , poi la il lungo range di qui parlavo prima.Ora la linea fitness mi è calata a 32 ma ho l'affaticamento quasi azzerato e sto lavorando su ripetute da 3'x5 -5'x3 uscite brevi da 1h in settimana, soffro molto in freddo e al momento i tempi non vengono , dal week devo aumentare il carico in termini di tempo e la linea fitness spero inizi a salire...Vorrei entrare in forma per metà aprile a metà marzo una garetta di avvicinamento ... vedremo se con l'aiuto del grafico riuscirò a disciplinarmi meglio.Voi riuscite a vedere i miei grafici allegati? io no!</blockquote>

Alto Basso