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Testo: <blockquote data-quote="Maicol" data-source="post: 915787" data-attributes="member: 5460">anche io possiedo la panca a inversione. Lo considero uno strumento interessante, è solo che non riesco mai (anzi spesso) a farla perchè mi si libera il tempo solo dopo mangiato, e non sarebbe il massimo. Anche io però seguo un protocollo tipo cavallo pazzo, anzi ti dirò di più, se l'uscita è stata impegnativa e/o lunga, mi appendo appena rientrato in casa, ancora prima di fare la doccia. Ma non mi muovo, resto solo passivo a testa in giù per favorire il ritorno venoso e iniziare a "svuotare" le gambe da tutte le scorie e quant'altro prodottisi dallo sforzo. Cmq anche a livello di allungamento e di aumentato spazio tra i dichi intervertebrali, i benefici si sentono... ripeto dovrei farla più spesso, ma lo strumento è valido.</blockquote>