Ciao a tutti ,volevo sapere quali sono gli esercizi di stretch piu' "proficui" ,e quelli "obbligatori"dopo una bella sgambata in bdc.......
grazie anticipatamente a tutti coloro vorranno rispondere.:eek:
Stretching
- Creatore Discussione zantonio
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Ciao a tutti ,volevo sapere quali sono gli esercizi di stretch piu' "proficui" ,e quelli "obbligatori"dopo una bella sgambata in bdc.......grazie anticipatamente a tutti coloro vorranno rispondere.:eek:
io sinceramente ho comprato con 9 euro il quadernone dedicato di BS e seguo quella serie di esercizi
Io ho a casa un libro di jhon andersen che è quello da cui tutti prendono le figure. Spiega molto bene come fare gli esercizi, ci sono moduli generali, specifici per differenti parti del corpo e per differenti sport. Mi pare completo. A me ha risolto il mal di schiena.
Io prima di andare in bici devo fare stretching alla zona lombare altrimenti dopo 1 ora di corsa mi fa male.