https://www.dcrainmaker.com/2018/12/sufferfests-revamped-features.html
Inviato dal mio SM-T835 utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-T835 utilizzando Tapatalk
Intermediate Cycling / 4DP Weakness: VO2 / Outdoor Rides on Weekends, by The Sufferfest.Ciao, posso sapere che piano hai scelto e come programmare le sessioni outdoor per il weekend? anch'io ho come punto debole il VO2Max indicatomi dal test 4DP.
Sent from my HUAWEI VNS-L31 using BDC-Forum mobile app
finito il 2018 ... ci sono novità circa la compatibilità di sufferfest con android ?
Pare di no. Uscita da poco nuova versione, migliore grafica, aggiunti molti workout più "tradizionali" senza video. Ha ancora qualche problema di gioventù e Android non sembra proprio all'orizzonte. Penso abbiano problemi di risorse e danno priorità a consolidare i workout e le app Windows e Mac. Secondo me si perdono una grossa fetta di mercatofinito il 2018 ... ci sono novità circa la compatibilità di sufferfest con android ?
Dopo l'esecuzione del test il programma ti propone dei piani di allenamento con scedenze per l'effettuazione dei workout oppure ti propone una serie di workout da fare senza uno specifico schema?Volendo valutare alternative a Zwift usato lo scorso anno, sto provando in questi giorni Sufferfest abbinandolo all'Elite Direto.
Finora ho fatto il test 4DP e oggi uno degli allenamenti proposti per migliorare quanto uscito dal test, ho provato quindi Thin Air.
Per il momento devo dire che mi piace davvero, non mi interessa particolarmente la parte più "ludica" di Zwift...mentre i video e la musica proposti da Sufferfest direi che sono poi un ottimo spunto e compagnia!
Chi lo sta usando? Io sono all'inizio della settimana di prova
@TatilVolendo valutare alternative a Zwift usato lo scorso anno, sto provando in questi giorni Sufferfest abbinandolo all'Elite Direto.
Finora ho fatto il test 4DP e oggi uno degli allenamenti proposti per migliorare quanto uscito dal test, ho provato quindi Thin Air.
Per il momento devo dire che mi piace davvero, non mi interessa particolarmente la parte più "ludica" di Zwift...mentre i video e la musica proposti da Sufferfest direi che sono poi un ottimo spunto e compagnia!
Chi lo sta usando? Io sono all'inizio della settimana di prova
Io l’ho usato l’anno scorso da novembre a marzo usando i loro piani (gratis per la versione premium) e mi sono trovato benissimo, tanto che i prossimi giorni ricomincio.Ciao, ero interessato ad utilizzare Sufferfest sul mio nuovo rullo e ho fatto qualche workout basico nel periodo di prova. Come vi trovate? È molto impegnativo in termini di tempo? ... ho visto che molti training plan per novizi propongono allenamenti (leggeri e pesanti) per 5 giorni alla settimana!!! .... se uno poi ci aggiunge lo yoga, il mental e gli esercizi di forza ... deve smettere di lavorare! Voi come vi siete organizzati e quali risultati in termini di miglioramento avete ottenuto? ... grazie!
... che tipo di allenamento hai fatto e quanti gg alla settimana? ... se non sono indiscreto ...Io l’ho usato l’anno scorso da novembre a marzo usando i loro piani (gratis per la versione premium) e mi sono trovato benissimo, tanto che i prossimi giorni ricomincio.
Le caratteristiche del proprio profilo di potenza vengono determinate con un test massimale, quindi abbastanza duro, in base al quale vengono tarati i livelli di potenza degli esercizi.
Gli esercizi durano al massimo 1h, raramente qualche cosa in più, quindi si riesce a gestire abbastanza bene la tempistica.
Sicuramente non si fanno miracoli, ma permette di arrivare a primavera con un livello di forma decente ed evitando i malanni di stagione comuni dal pedalare all’aperto col freddo.
Ho sempre scelto l’opzione con il fine settimana outdoor (perché se le condizioni lo permettevano preferivo pedalare all'aperto), ho fatto base, vomax e granfondo.... che tipo di allenamento hai fatto e quanti gg alla settimana? ... se non sono indiscreto ...
Hai ragione, così a memoria non mi ricordavo i dettagli, la prima che hai detto con focalizzazione su vo2max.Ciao, scusa intromissione, tra un po inizio anche io con Sufferfest, con anche il programma di forza abbinato.
hai fatto Base (intendi preparazione generale) con focalizzazione su Vo2max come punto debole? e poi Granfondo oppure 1 Base - 2 Vo2max - 3 Granfondo?
Perchè non mi pareva che ci fosse Vo2max come piano
Io farò intanto il Piano generale da 12 settimane abbinato alla forza (che ne dura 24) e poi devo scegliere il piano successivo, ma devo ancora capire per Sufferfest quale è il piano che corrisponde al Build1, Buil2 .
Non sono assolutamente un allenatore, ma visto che sei un ciclista esperto e che hai poco tempo ti direi di partire dall’intermedio, tanto i livelli di potenza sono in base al test, così potrai progredire più velocemente.Ciao, pedalo da poche stagioni (4/5 in mtb, 2 in BDC) e l'hanno scorso ho fatto per la prima volta un paio di GF (negli anni precedenti l'apice una Sellaronda Hero e una CapoliveriLegend, obiettivo finirle senza morire).
Negli ultimi due anni ha utlizzato da novembre a marzo/aprile TrainerRoad. Quest'anno, un po' per cambiare, un po' per il costo aumentato di Trainer Road volevo provare Sufferfest. Per problemi personali (non infortuni) è un mese che non tocco la bici e da maggio che non mi alleno con regolarità.
Primo obiettivo 2020: Strade Bianche l'8 marzo (-20 settimane a partire da lunedì).
Pensavo di procedere così: nel weekend test 4dp.
Da lunedì: GENERAL PLANS (Novice o Intermediate) da 10 settimane con focalizzazione sulle lacune evidenziate dal test.
A seguire: FULL CENTURY PREP PLANS (Intermediate) da 10 settimane con focalizzazione sulle lacune evidenziate dai test.
Che ne dite? E' l'approccio corretto?
Ho lo stesso tuo problema di tempo.Guardando i piani proposti non mi pare che se una persona ha poco tempo trovi la soluzione giusta ... visto che richiedono 4/5 allenamenti a settimana. Non esistono piani di allenamento con 3workout a settimana proposti da sufferfest? ... è vero potrei togliere qualche allenamento a quelli proposti ma mi sembra una soluzione casereccia poiché si rischia di snaturare e rendere inefficace la struttura del programma. Qualcuno mi può segnalare qualche training plan da 3wo/settimana in sufferfest? .... altrimenti mi vedo costretto a seguire TrainerRoad .... grazie