super allenamento!!!

[anTONYo]

grazie per la comprensione...

vi assicuro che ne sparerò ancora molte di c@zz@te...

pace!!!

Prodotti bici scontati

 

[devilbike]

ohhhh calmati!! la bicicletta è dura da assimilare, ci vuole pazienza, fondo, prendila con calma, tanto la strada è sempre lì che ti aspetta, non te la porta via nessuno

 

[alexliv77]

credo che sei stato troppo diretto e a volte bisogna riflettere prima di parlare o scrivere,è nuovo in questo mondo e non credo che sia questo il modo di aiutare qualcuno che ha chiesto un consiglio,lui sbaglia ad accanirsi così perchè deve ancora scoprire questo bellissimo mondo,diamogli una spinta,si ma non per farlo cadere,senza rancore...

si ok, ma gli hai letti tutti i suoi 3d? Io si e si vede che è già stanco di testa ancora prima di cominciare e questa è la miglior via per smettere. A chi agisce in questo modo la via diretta è la migliore, imho.

 

[frargiolas]

ma faccio molti sport (nuoto , palestra, motociclismo"pista", snowboard, ed ora ciclismo)

INVIDIA MOLECOLARE PURA!!!!:rosik:

 

[anTONYo]

oggi recupero attivo in palestra...solo aerobica...1:30 mai superato i 130 strano eppure stavo benissimo...

oggi mi sento moolto bene
credevo di svegliarmi distrutto pieno di dolori alle gambe,invece mi sa che ho guadagnato qualcosina in più.

il mio corpo recupera bene...
alla fine sono 7 anni che mi alleno 6 giorni a settimana e si è subito adattato

 

[sabby]

allora sono partito alle 12:30 e sono tornato da poco
ho fatto 75km in 3 ore tonde tonde


cerca d non uscire a quest'ora.......troppo caldo e rischioso.

dopo 50 km sono rimasto senza acqua allora mi sono fermato in un bar con una sete immane e mi sono preso un litro d'acqua e l'ho bevuto in 10 min...


Non devi mai rimanere senza acqua.Quando senti di avere tanta sete ormai è tardi!!!devi bere prima proprio per non andare in allarme.Due borracce per 50 km con questo caldo decisamente poche!!!!! bevi a brevi solrsi e spesso anche se non senti il bisogno..stessa cosa per la fame non devi sentirla al momento che la senti è ormai troppo tardi.

risalito in bici è stato tutto diverso da prima

una fatica boia l'ultima ora quando mancavano 20 km il cuore non voleva scendere sotto i 160 anche se andavo a passo d'uomo, le gambe non giravano più sembravano intorpidite


cos'è stato???
può essere che mi sono fermato senza fare un min di defaticamento o ho bevuto troppa acqua?


Non hai bevuto troppa acqua ma l'hai bevuto troppa insieme!!!! è tutto dipeso da quello

 

[anTONYo]

eehhh finalmente uno che ne capisce:eek:

grazie per i consigli i tuoi sono stati i migliori

pensa che mi sono portato via solo una borraccia col polase

prometto che non succederà più :angrymod:

grazie mille ancora

 

[FDG]

bè anto' se vuoi ci possiamo andare a fare una bella salita delle prealpi insieme un giorno della prossima settimana eh? :D

 

[sabby]

antonio non ringraziarmi........è solo che gli altri hanno detto tutto tranne le cose scontate che dovevano dirti!!!!!!Non stai facendo passi esagerati secondo me specie se già hai fatto diversi sport...............ma ad esempio quello del ere mi fa capire che ti mancano alcuni concetti base.Il mio consiglio allora è quello e cioè di partire basso per poi puntare in alto ma inizia dall'abc.........Poi non preoccuparti che le cotte le abbiamo prese tutti chi più chi meno........e insiste..io tra venerdì e sabato mi sono sparato 431 km e erano immagginabili per me quando iniziai 5 anni fà!!!Tutto per gradi mi raccomando.

 

[anTONYo]

bè anto' se vuoi ci possiamo andare a fare una bella salita delle prealpi insieme un giorno della prossima settimana eh? :D

ti ringrazio ma per ora niente salite...
non ne ho mai fatte :afraid:
ho solo 400 km nelle gambette
fra 100-200 proverò a fare le prime strade ondulate e qualche piccola salitina

domani mattina mi vado a fare un 50-60km di pianura liscio liscio
tutta pontebbana

 

[FDG]

ti ringrazio ma per ora niente salite...
non ne ho mai fatte :afraid:
ho solo 400 km nelle gambette
fra 100-200 proverò a fare le prime strade ondulate e qualche piccola salitina

domani mattina mi vado a fare un 50-60km di pianura liscio liscio
tutta pontebbana

A conegliano e niente salite? Ma almeno un Formeniga o un S. Pietro di Feletto fatteli dai son salitelle che di sicuro non ti spaccano le gambe!

Magari però evita Collalbrigo, nonostante sia corta è un po' duretta

 

[anTONYo]

quella di formeniga è dietro casa mia la facevo in mtb

dici che posso già provare ad inserire una salitella del genere??

io non vedo l'ora

ma devo farmi prima un 15-20 km di pianura prima di provarla vero???

non posso cominciare subito con salita?

ieri ho fatto la cadore mare fino ad oderzo poi ponte di piave e poi cimadolmo conegliano 75 km tutti affianco a camion da morire
mai più:angrymod:...

quasi quasi domani ne faccio una
in agilità vero?

 

[FDG]

quella di formeniga è dietro casa mia la facevo in mtb

dici che posso già provare ad inserire una salitella del genere??

io non vedo l'ora

ma devo farmi prima un 15-20 km di pianura prima di provarla vero???

non posso cominciare subito con salita?

ieri ho fatto la cadore mare fino ad oderzo poi ponte di piave e poi cimadolmo conegliano 75 km tutti affianco a camion da morire
mai più:angrymod:...

quasi quasi domani ne faccio una
in agilità vero?

Secondo me, una di quelle due la puoi fare, appunto in agilità senza fare fuori giri, chiaramente sarebbe meglio un po' di riscaldamento!

Comunque, invece degli stradoni molto trafficati, ti converrebbe di più fare conegliano-tarzo (strada del passo san boldo per capirici) e poi ritorno per revine lago, vittorio veneto come "giro di pianura" - dovresti stare attorno ai 60 km - okay per andare fino a tarzo c'è un breve tratto in vera salita, però per chi vive in territorio collinare non può essere neppure considerata "salita" imho - ci sono anche molte fontane lungo la strada

 

[anTONYo]

ti ringrazio

domani mattina ci provo e ti sapro dire...
poi è molto meglio stare vicino casa

lasciami allenare un paio di mesi

poi non mi vedi più nelle prealpi
magari

 

[FDG]

ti ringrazio

domani mattina ci provo e ti sapro dire...
poi è molto meglio stare vicino casa

lasciami allenare un paio di mesi

poi non mi vedi più nelle prealpi
magari

eheh, no problem...!

certo le salite lunghe sono un'altra cosa, e per quelle si ti consiglio di aspettare un po' perchè sennò arrivano delle belle cotte...per cominciare anche le colline sono molto molto divertenti e soddisfacenti

 

[anTONYo]

stamattina ho fatto la mia prima salita...

com'è possibile che un mese fa il mio battito max era 187??
e oggi in salita che mi sembrava di morire non superavo i 175bpm???

si è allenato il cuore???
2,3km al 5-6% con molta fatica (ma ho mangiato poco a colazione..)

FDG: ho fatto quel giro però al contrario conegliano-vittorio-(salita)revine-tarzo-casa...38km 1:40h
giu per tarzo ho preso i 68km/h ma mi stavo cagando addosso (tutta la bici che vibrava)... le auto non riuscivano a superarmi...

 

[FDG]

stamattina ho fatto la mia prima salita...

com'è possibile che un mese fa il mio battito max era 187??
e oggi in salita che mi sembrava di morire non superavo i 175bpm???

Il battito tende a salire con meno facilità quando si è un po' affaticati. Direi che dopo la faticaccia della prima salita, è arrivato il momento che tu ti prenda un 2 giorni di riposo

si è allenato il cuore???
2,3km al 5-6% con molta fatica (ma ho mangiato poco a colazione..)

FDG: ho fatto quel giro però al contrario conegliano-vittorio-(salita)revine-tarzo-casa...38km 1:40h
giu per tarzo ho preso i 68km/h ma mi stavo cagando addosso (tutta la bici che vibrava)... le auto non riuscivano a superarmi...

Le prime salite sono sempre molto faticose, per tutti, dunque tranqui

Per quanto riguarda la discesa...frena se ti sembra di andare troppo veloce :D effettivamente quel tratto ha dei bei rettilinei in cui si può prendere molta velocità