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Testo: <blockquote data-quote="LudusBike" data-source="post: 5177778" data-attributes="member: 75032">Sono innumerevoli i piani di allenamento e con il tempo ti potrai sbizzarrire  facendo agggiunte revisioni e quanto altro.In genere a inizio sessione cerca di fare un lavoro per così dire leggero con rapporti agili portando la respirazione a un buon regime dopo di cio' incrementa i rapporti ma solo se collabora tutto il corpo alla pedalata --- e ti fermi fin dove ti arriva questa sensazione - se diventa sforzo ponendo enfasi sulle articolazioni- braccia comprese- rimanda il tutto alle prossime sessioni   - Anche la fase finale deve essere agile e intesa come progressivo scioglimento</blockquote>