Tabelle allenamento invernale

[Willy Coyote]

Le potete trovare sul sito della MAPEI sezione WPT http://www.mapeisport.it/wpt/preparazione_invernale.asp in forma gratuita, previa registrazione.

Prodotti bici scontati

 

[merlingate]

non mi sembra sia gratuito :

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L'allenamento è un processo scientifico che non deve lasciare nulla al caso.

Una corretta modulazione dei carichi di lavoro e l'utilizzo dei giusti mezzi di allenamento per indurre gli adattamenti delle caratteristiche fisiologiche determinanti nello sport praticato, sono la base per la costruzione di un programma di lavoro razionale, efficace e per diminuire i rischi di overtraining.

La metodologia di allenamento di MAPEI Sport Web Personal Trainer consente di sviluppare programmi di lavoro individualizzati per ciclisti di ogni livello.

I tecnici sportivi del centro MAPEI seguono anche atleti di vertice di altre discipline (sci, maratona, calcio) e sono quindi esperti nell'elaborazione di programmi di allenamento e preparazione atletica per diversi sport sia individuali che di squadra, che presto saranno anche on-line.

I semplici passaggi necessari per cominciare ad allenarti con Mapei Sport WPT sono:
REGISTRAZIONE
INSERIMENTO
PROFILO INIZIALE
CONDIZIONE FISICA
CALENDARIO

SCHEDA PERSONALE D’ALLENAMENTO
Al termine dell'inserimento di questi dati si avrà accesso all'interfaccia di pagamento; dopo aver terminato la procedura di pagamento si potrà consultare la propria tabella di allenamento.

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o sbaglio?

 

[aranesp]

non sbagli,ho provato anche io!

 

[Willy Coyote]

non sbagli,ho provato anche io!

SCHEMI DI ALLENAMENTO PER LA PREPARAZIONE INVERNALE

Attenzione: l'accesso gratuito a questi programmi è riservato a chi si è già registrato nel nostro sito (anche se non ha mai acquistato alcun programma); se non ti sei ancora registrato, fallo ora.
Per poter avere accesso alle schede di allenamento bisogna esserere loggati con il proprio codice utente e relativa password.
Per avere chiarimenti sulle modalità di esecuzione dei diversi mezzi di allenamento, consulta la legenda di WPT.


Dovete registrarvi, poi uscite dal sito senza completare necessariamente tutti i form per l'allenamento personalizzato a pagamento, quindi rifate il login con i dati di registrazione e i 5 programmi WPT Winter diventano scaricabili in formato pdf.

 

[#fede#]

non sbagli,ho provato anche io!

SCHEMI DI ALLENAMENTO PER LA PREPARAZIONE INVERNALE

Attenzione: l'accesso gratuito a questi programmi è riservato a chi si è già registrato nel nostro sito (anche se non ha mai acquistato alcun programma); se non ti sei ancora registrato, fallo ora.
Per poter avere accesso alle schede di allenamento bisogna esserere loggati con il proprio codice utente e relativa password.
Per avere chiarimenti sulle modalità di esecuzione dei diversi mezzi di allenamento, consulta la legenda di WPT.


Dovete registrarvi, poi uscite dal sito senza completare necessariamente tutti i form per l'allenamento personalizzato a pagamento, quindi rifate il login con i dati di registrazione e i 5 programmi WPT Winter diventano scaricabili in formato pdf.

sei (simpaticamente), come diciamo noi, un "paraculo" :-)

Grande!!!!!! :eek:

 

[Tav]

non sbagli,ho provato anche io!

SCHEMI DI ALLENAMENTO PER LA PREPARAZIONE INVERNALE

Attenzione: l'accesso gratuito a questi programmi è riservato a chi si è già registrato nel nostro sito (anche se non ha mai acquistato alcun programma); se non ti sei ancora registrato, fallo ora.
Per poter avere accesso alle schede di allenamento bisogna esserere loggati con il proprio codice utente e relativa password.
Per avere chiarimenti sulle modalità di esecuzione dei diversi mezzi di allenamento, consulta la legenda di WPT.


Dovete registrarvi, poi uscite dal sito senza completare necessariamente tutti i form per l'allenamento personalizzato a pagamento, quindi rifate il login con i dati di registrazione e i 5 programmi WPT Winter diventano scaricabili in formato pdf.

GENIUS

Fatto !! Grazie

 

[sepica]

scusate ho seguito le istruzioni ma alla fine mi ha solo prodotto la settiamna dimostrativa, ke ho sbagliato (forse xche nn ho pagato)

 

[littleboy]

scusate ho seguito le istruzioni ma alla fine mi ha solo prodotto la settiamna dimostrativa, ke ho sbagliato (forse xche nn ho pagato)

uhm, nemmeno io trovo i programmi, dove si trova il link?



Trovato, bastava cliccare sul tuo post in alto dopo la registrazione,
grazie!

 

[Il rachide]

ho dato un'occhiata anche io, mi spiegate cosa si intende per esempio 15 mimuti lungo o di medio?

 

[Airone del Chianti]

Scusate...
Ma pensate che tabelle di allenamento standardizzate vadano bene per tutti? Le tabelle, per avere un senso, devono il più possibile essere personalizzate tenendo conto delle abitudini, delle disponibilità e degli obiettivi di ciascuno. Quindi devono essere precedute da un colloquio con il preparatore e il lavoro fatto deve essere costantemente monitorato in corso d'opera.
Non dimentichiamoci che siamo amatori con esigenze personali e familiari e obiettivi sportivi disparatissimi!!!

 

[...]

Scusate...
Ma pensate che tabelle di allenamento standardizzate vadano bene per tutti? Le tabelle, per avere un senso, devono il più possibile essere personalizzate tenendo conto delle abitudini, delle disponibilità e degli obiettivi di ciascuno. Quindi devono essere precedute da un colloquio con il preparatore e il lavoro fatto deve essere costantemente monitorato in corso d'opera.
Non dimentichiamoci che siamo amatori con esigenze personali e familiari e obiettivi sportivi disparatissimi!!!

e pure quando il preparatore ti fa la tabella non è detto che sia perfetta per te. E' bene prendere spunto ma poi dobbiamo essere noi ad adattarle per il nostro fisico...variando durata e carico...