tabelle allenamento per perdere peso

[N.O.T.B.]

Qua ci stanno troppi che soffrono di sbalzi ormonali, me compreso

Aspettiamo ancora il link di Strava per fare due risate.

Prodotti bici scontati

 

[Tempesta85]

Pasta solo la domenica, due fette di pane integrale al giorno, frutta, legumi, insalate, 5 uscite la settimana, anche sei, il sabato e la domenica con gente che cammina più di te. Tra due mesi richiama e facci sapere.

 

[boris90]

Tra 2 mesi sarà passato a miglior vita così

 

[blues boy]

Stai quotando un troll di livello elite sul forum.
Vedessi le foto che posta su Strava e altro che 6% di massa grassa.
L'unica cosa vera che racconta è che è effettivamente poco sopra il metro e mezzo di altezza.

Ma è cilone nano malefico ?

 

[Il Trattore]

Ma è cilone nano malefico ?

Lui

 

[boris90]

A prescindere, sto dicendo cose sbagliate per caso?

 

[N.O.T.B.]

A prescindere, sto dicendo cose sbagliate per caso?

Aspettiamo ancora il link di Strava per fare due risate, dai che tra poco inizia la partita di Coppa e si smette di divertirsi.

 

[blues boy]

Lui

Madre santa

 

[blues boy]

E' un benemerito ormai . Di sicuro non ci si annoia .

 

[blues boy]

Plurimedagliato .

 

[N.O.T.B.]

Lui

Per trovarlo su Strava, link?

 

[Il Trattore]

Per trovarlo su Strava, link?

Non ho Strava quindi non so aiutarti…

 

[boris90]

Vedo che ti stai stressando un bel pò per avere il link di strava.
Attento non vorrei che ti si alzasse troppo il cortisolo

 

[JamesHunt]

Ma perchè tabelle? Inizia a pedalare con costanza e senza strafare. Mangia il giusto. Se poi non riesci a scendere di peso e devi perdere peso vai da un nutrizionista.

 

[N.O.T.B.]

Io porto di torace 92, di girovita 74 e sono alto 152cm, che prendo xs?

Statura 152 cm, allora gli utenti del forum dicevano la verità quando hanno tirato in causa la tua statura.

Voli in salita

 

[boris90]

Sono e rimarrò un paracarro oltre ad essere etichettato come troll

 

[Reiss]

Anche io voglio prendere soldi per dire a uno che deve mangiare meno, ho sbagliato lavoro il biologo nutrizionista ora è il mio sogno

 

[JamesHunt]

Anche io voglio prendere soldi per dire a uno che deve mangiare meno, ho sbagliato lavoro il biologo nutrizionista ora è il mio sogno

Considerato che per molti ciclisti sembra impossibile salire una bici se prima non si passa da un biomeccanico (poco importa se come titolo di studio hanno la prima comunione) farei attenzione al discorso nutrizione e a sminuire tale lavoro.

Ritengo che moltissimi casi possono essere risolti adottando uno stile di vita sano e mangiando in modo equilibrato. Ci sono però persone che nonostante questo non riescono a perdere peso e prima di farsi del male adottando soluzioni fai da te devono sicuramente ricorrere ad un aiuto medico di consulenza.

 

[Daniele_84]

Il nutrizionista è tutto fuorché un medico.
A me che tu non intenda un medico che di mestiere si occupa anche di nutrizione.

Per il resto andare da un nutrizionista significa nella maggior parte dei casi vedersi riciclare il solito piano alimentare trito e ritrito e spesso superato.

 

[Lupeaq]

Il nutrizionista è tutto fuorché un medico.
A me che tu non intenda un medico che di mestiere si occupa anche di nutrizione.

Per il resto andare da un nutrizionista significa nella maggior parte dei casi vedersi riciclare il solito piano alimentare trito e ritrito e spesso superato.

Allora illuminaci...dato che il biologo nutrizionista è una figura inutile per quanto riguarda l'alimentazione. Dammi o dacci qualche dritta.... vediamo se riusciamo a perdere peso, o massa grassa, o massa corporea e magari a migliorare anche la performance in sella. Lunedì: colazione? Pranzo? Cena? Martedì: mi alleno... colazione? Pranzo? Cena? Te ne sarei grato se mi aiutassi davvero