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Testo: <blockquote data-quote="painkiller92" data-source="post: 5701609" data-attributes="member: 92484">Ciao a tutti, nonostante l'iniziale entusiasmo iniziale durante il quale credevo sarei uscito in bici tutto l'autunno/inverno, ora con i primi freddi mattutini, il buio che arriva sempre prima, il tempo spesso incerto ecc, noto che la cosa non mi attira più molto.Pensavo quindi di comprarmi dei rulli e passare cosí la brutta stagione. Ora, da quel che ho letto, per 'sopportare' i rulli bisogna farli con uno scopo facendo esercizi specifici.Il mio quesito era se valeva la pena di rivolgersi ad un preparatore per farsi preparare delle tabelle personalizzate e farsi spiegare gli esercizi (soluzione piuttosto costosa da quel che vedo in giro, un centro qui vicino offre tabelle per 3 mesi con inclusi 2 test di soglia cardiaca/watt a 200&#8364<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /> o cercare tabelle giá fatte su internet e arrangiarsi (ma credo che un test di soglia dovrei farlo comunque per regolarmi durante gli esercizi).Ah mi sono dimenticato di dire che vado in bdc da giugno e ho 2500km all'attivo...pochi, ma i progressi li ho notati decisamente e non vorrei perdere il poco che ho fatto stando fermo tutto inverno. Inoltre credo che con i rulli potrei allenare abilitá specifiche (scatti ecc), cosa che in strada non faccio perchè di solito esco per il piacere dei giri in bici senza troppi pensieri.Cosa mi consigliate?</blockquote>

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