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Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 1381676" data-attributes="member: 5634">Io faccio tabelle solo quando mi alleno sui rulli per allenare (scusate il gioco di parole) alcune caratteristiche di base come la resistenza, l'agilità e il fondo.La base per le tabelle me l'ha fatta un mio amico ma poi io le ho modificate di molto sulla base delle mie caratteristiche anche aiutandomi leggendo molti threads su questo forum.Mi ci trovo bene e da un anno e mezzo a questa parte ho visto i benefici sul mio allenamento che ha come scopo di fare randonnée o raid ciclistici dove più che la velocità conta avere resistenza e fondo.</blockquote>