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Testo: <blockquote data-quote="ERBike88" data-source="post: 1383999" data-attributes="member: 6839">il 2008 fatto alla cacchio ha portato un declino della prestazione pazzesco:rosik:<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry:" title="Cry    :cry:" data-shortname=":cry:" />!!!!!! da adesso ho ripreso sul serio, allenandomi con obbiettivi mi porta a far meglio.adesso esco 5 volte a settimana più 2 di palestra ( qui solo per essere il mejo fico<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/cannone.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":==" title="Cannone    :==" data-shortname=":==" />) a volte faccio tutte e 2.lunedì sgambata o rullimartedì: sfr o palestra (gambe<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/PutEmUp.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cassius:" title="PutEmUp    :cassius:" data-shortname=":cassius:" />)mercoledì: rulli(o sgambata)+palestragiovedì:vado a sensazione senza strafare venerdì: rulli (o sgambata)+palestrasabato:lungoDomenica:lungoPoi magari capita di variare un pò (mica sono un robot<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />).speriamo così di poter tornare a SPIEZZARVI IN 2<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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