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Testo: <blockquote data-quote="blacksea" data-source="post: 1388736" data-attributes="member: 12821">Ciao, io ho corso fino agli U23 qualche anno fa e la mia tabella e' il risultato di un mix di esperienza personale sul campo e amicizia con dei prof e ti assicuro che i miei 10 minuti in soglia non sono nulla in confronto alle ripetute da 40-45 minuti al medio e i 30 minuti di soglia che fanno loro ....... il mio obiettivo come dici tu sono i circuiti e le Mf e sopratutto punto a partire forte sin da subito per poi recuperare d'estate per ritornare in forma nel finale di stagione.Tieni presente che i prof fanno cicli di 4 giorni sfr+soglia+medio+lungo e un riposo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" /> e insieme ci mettono dentro anche palestra, saune e massaggi .....</blockquote>