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Testo: <blockquote data-quote="giuseppelaino" data-source="post: 1389642" data-attributes="member: 4509">Ciaoooo dalla Basilicata, sono sempre Giuseppe; ragazzi vi chiedo una cosa semplice, ma mi raccomando datemi una risposta esaustiva, dove posso trovare su internet, o altrovre, tutto ciò che riguarda la soglia e la frequenza max.Inoltre, ho risolto il problema per fare i rulli, almeno per 1 ora, con il mio computer portatile mi connetto su internet e su you tube mi vedo tutti i filmati riguardante il cilismo.Con il mio idromag elastogel dell' Elit, mi faccio senza accorgemene 45' min. in agilita con livello 2 con il 39x23 a 105-100 rmp, poi verso la fine le sfr di 2' min, con recupero e vai.</blockquote>